挽回的方法是用心不是跪舔。
有人說，我很愛他還不夠嗎？
恐怕不行……
當然，不是程度問題，而是方式問題。這個時代說「愛你」，太容易了，甚至可以說是低成本。
對，你沒看錯，除了各行業無良商家偷工減料賺快錢，感情里也越來越不乏欠缺愛人能力的人。
有些你以為是愛對方的言行，卻不知道在對方來看，就是不能承受，於是這個時候人的心理防禦機制開始作祟、較勁兒——我如果答應了複合，可能之後面臨的壓力更大，於是我還是選擇抵觸、暫且不接受吧。
每個分手後想挽回的人，除了動機不純的負面心理，剩下的就是因為還愛著，所以放不下。我相信每一個真心想挽回前任的朋友，都是如此，只是還不懂怎樣付出愛，引導對方也同樣愛你自己。那麼，這其實就是貫穿了 我關註失戀挽回的初衷、我的專欄主題，希望我能見一個救一個！
原本你和前男/女友談得好好的，兩人都對這段關係報以篤定的信念——我們會長長久久的，會結婚、會生孩子、會相伴一生到老……，如今碰上矛盾，對方失去了一起走下去的信念，然後現在該怎麼改變這個局面，讓他重拾信念呢？
幾乎每個挽回的帖子都是讓你改變、改變、改變。
確實，遇到感情危機的情侶，可能是在某方面疏忽了、做錯了、做得不到位，但也有情侶是因為客觀因素分開的，這個時候還想著試試能不能複合，那改變的重點要隨機調整，只是浮於表面的發些玩得嗨、吃得好、過得開心的朋友圈，對方會覺得沒了他你反而過得更好，這個時候並不利於挽回。
所以想讓對方重新有信心跟你在一起，改變是基礎，但最理想的複合，哪有健身、打扮自己這麼簡單？有變化了還要讓對方看到、感受到，看到、感受到了，還要摒棄之前的負面印象，從而信任你，相信你們可以攜手走下去……
聽上去很難嗎？
其實改變不難，難就難在讓對方重新對你們這段親密關係有信念，這也是很多自行挽回失敗的朋友缺少宏觀概念的地方。
愛情從一開始就是兩個人的交往，有交往必定有「博弈」，博好了，自然會讓前任對你改觀，而挽回中博弈最重要的兩點莫過於以下：
1、博弈博在「是否了解他的需求且能互振」
都說長久的感情在於同頻互振，但我看到很多人在分手後說挽回復聯沒話講，已經有尬聊趨勢，要麼就是已經尬聊到對方不想回復、回復得慢，或者是沒及時抓住對方的心，突然哪天發現居然被刪被拉黑被屏蔽了……
建議這部分朋友最好仔細回憶之前相處的過程，或者是側面重新認識了解，以及復聯中好好研究下怎麼重新找到對方的需求，產生互振。
越大幅度的互振，越能讓對方覺得你懂他需求，人們都對和自己相似的人報以好感，由此，他會覺得你和之前不同了，這種互振持續到一定時間，同步積累的還有對這段關係的信念了。
2、博弈博在「分開後的重建連接到如何」
我是因為之前脾氣不好，太作了分手的，現在我不作了，怎麼讓對方主動約我，然後好讓他感受到我的改變呢？」
最成功的見面是共情足夠，曖昧有餘。
還有幾點是助你們順利挽回想說的:
1、做好放長線的準備
對於有一定難度的案例、自己內心還在搖擺的朋友，我通常會問「挽回需要過程，你能接受嗎」，因為這一點心理準備沒有的話，很容易半途而廢，我也不希望你們的努力打水漂。有了打「攻堅戰」的決心，不能想著一舉拿下你的前任，這個就好比做「任何事都不要想一口吃個大胖子」這樣淺顯的道理，感情中追求心儀的人呢如此，戀愛中也是，分手後想挽回亦然。
我這麼說大家應該都能意識到「預期管理」的重要性，一方面不要苛刻地要求對方，世上沒有一個伴侶是專門為你而生的，只有先適度降低自己的期待，合理引導，後面再找時機逐步提高，另一方面，你既然要求了對方，那你也要一點點滿足對方對你的期待，有的人另一半可能少言寡語不怎麼提，但他沒說，你沒了解，怎麼就能一口認定對方對你沒期待呢？
雖有不同，其實反映戀愛最好的狀態就是互相成全、彼此滿足期待，這樣才會相處得舒適而不是只想逃離呀~~~
2、你已經挽回過了，對方遲疑複合怎麼辦？（就是你感覺到他言行有鬆動，但一提複合，立馬翻臉或者不回復）
先後撤，強攻不行，咱們只能智取啊北鼻們！
做人要察言觀色，談戀愛也是。此時你試探後發現不對勁，他還在抵觸，那就不要再橫衝直撞了，你還想撞，我只能說，你真的不怕把情況搞得更砸啊……
不要這麼不自信啊，拒絕複合，不代表他沒考慮，他的顧慮可能還是你們的矛盾沒有解決方案，讓他沒有信念走下去。
那這個時候就要給信念，後撤不是什麼都不做的完全斷聯，是先弱化自己想複合的目的性，還是重複我中間花很大篇幅講的，持續穩固你們的連接。
3、不要主動提複合!不要主動提複合!不要主動提複合!
可以試探，試探過了他還是沒答應，那就還是要向最理想的挽回狀況靠攏——不斷穩固你和他之間的連接之後，引導他主動向你提複合！
我這麼說，你們不要誤解為「誰提誰就輸了/沒面子/沒自尊，最終的複合難道不應該是讓對方心甘情願，覺得你同樣值得走下去嗎？讓他主動提複合不就是他最終對你和你們這段關係有信念的表現嗎？
所以答應我，如果已經提了，對方當時沒同意，沒關係，暫時別再主動提了，挽回玩的不是心跳，追求撩騷才是，挽回拼的是穩……
4、你意識到對方的一些回應似乎在向你請求，該怎麼正確回復？沒有及時回復還能穩住關係嗎？
很多朋友看到這，可以停下來想想，你們過去的爭執，是不是有因為沒有好好回應對方造成的呢?
因為忽略了對方的每一次情感或者實質的需求，導致矛盾逐漸累積，勢必有一天會忍受不了而分手。
朋友跟我說，我前任覺得我不懂ta，其實並不是你真的不懂，而是沒有在意過「回應」的重要性。
就像和我們父母的關係，太熟悉太篤定，以至於把最臭的脾氣留給了最親近的人，不懂積極回應，一旦次數多了，讓對方終於失望了，才知道要去珍惜……
歸根到底還是溝通的問題，很多人都認為「我只要和他一直聊天，聊好了就能複合了」，聊是必要的，但是輔助作用，所以我們複合要掌握聊天的回應技巧，找準時機才能促成最後順利複合。
推薦閱讀：