為什麼瘦了30斤體型還沒什麼變化?

減肥好一段時間了，最開始是176斤左右，今天（減肥第63天）早上剛稱是146.6斤。剛好30斤了，可是體型好像完全沒變化，我問我朋友她們也說看不出來。心好累啊。

補充:我身高是165cm。然後我媽媽說我整天有瘦一點點點點，可是朋友們說完全看不出來！難過！

補充:不是純粹靠節食瘦的，我每天都有快走11公里。

大基數確實會辛苦啊~加油啦。

其實15公斤肯定是有變化的，只是因為大基數，加上平時衣著打扮都寬鬆，確實會有看不出來的事發生(捂臉)

你想啊，原本88公斤，我減15公斤，還有73公斤。73公斤還是個胖呀……88公斤是胖，73公斤還是胖，給周圍人的印象還是不那麼友好。

再給你說個不知真假的故事，是個國外減肥俱樂部里的故事。當時是我老闆跟我們一群姑娘說著打發時光的，就說有一個人減掉了70公斤，然後就再也不來了，俱樂部的人說，很可惜，不堅持下去還是個胖子。於是有個妹子說:什麼？70公斤？我減70公斤人都沒啦！

老闆一笑說:可是那個人減掉70公斤，還剩下80公斤。

雖然這個故事真假不明，但依然能說明，大基數減肥確實很辛苦。

不過上了70公斤的人減肥，心態就不能是為了美了，而是為了健康。你要謹記每減少一斤就會更健康。我之前看過一個新聞，國外有一個胖胖不幸離世，在火化的時候因為遺體太胖脂肪太多，導致火化爐爆炸了……爆炸了……炸得到處都是黃色的油……(忍不住心疼地抱住胖胖的自己)。連死都不能安寧啊……美不美已經不重要了，重要的是健康！輕鬆！方便！自信！

而且你明明已經減得很有成效了呀，堅持下去，一兩年後一定會美美的！

另外你應該學會圍度管理。就是每周記錄(甚至在低於60公斤後每天記錄)自己圍度。捲尺會告訴你，你的胳膊小了多少，腰瘦了多少，腿瘦了多少。而不是靠肉眼看出來。

另外，推薦一個尊巴舞咯~溫和不劇烈，對胖胖的人很友好的一種有氧。等下我去B站找個視頻……

http://www.bilibili.com/video/av18689473

http://www.bilibili.com/video/av18780430?share_medium=androidshare_source=copy_linkbbid=66E65BAB-64DC-4534-B5DF-F76D055B67D929181infocts=1526860711787

B站上好多，我找了倆比較簡單的。第二個比第一個更簡單！但是第一個裡面扭腰的動作我好喜歡233333。B站可以放慢速，學起來一點也沒壓力。

吼~總之我覺得大基數減肥的人能把肉肉減掉，內心是非常堅韌的！最後祝你成功喲！

是這樣的，天天見面的會看不出來很大變化。然後就是你穿的還是原來的那些衣服，所以下意識也會認為你沒有瘦。

我瘦了60斤的時候還是穿原來的那些xxxl的衣服，很多人說看不出來瘦了60斤，之後夏天我買了新衣服，xl的就很合身了。龜龜，都說我瘦了好多。

減肥要堅持下去，三分練七分吃哦！

理論來說不可能一點變化沒有 我瘦8斤的時候肚子肉明顯少了 瘦15斤的時候臉小了 何況你30斤 對了你是節食 ？！節食是不健康的 你可以不吃主食 麵食 多吃蔬菜 晚飯不吃 ?運動 白天多喝水 晚上8點後不喝水 我有一套減肥方案 不知道你需不需要 如果需要可以分享給你 主要就是飲食 如果想瘦的快就加運動 我不是賣 我是免費分享 不要問我為什麼 我就純擔心你去買啥減肥藥吃

30斤乖乖，桶裝水多重多大。你的朋友玩笑居多，要麼天天在一起不感覺，要麼就是瞎了

身高多高要是1米6。130斤也沒啥變化

可能是和你經常在一塊的朋友 對你的變化就不太敏感 你可以自己記錄身體的變化呀 胸圍腰圍臀圍腿圍什麼的 肯定是有變化的 看這些變化這樣來鼓勵自己