有什麼適合減肥時期吃的食物？

減肥要麼憑意志，嚴格控制飲食，提高運動量，要麼藉助一些輔助方法，比如可以代餐的扛餓粉等。

結合自己的一些親身經歷給樓主一些建議。

我，辦公室上班族一枚，屬於那種平時不怎麼動，每逢節假日都和朋友聚會吃飯的那種。雖然生活很滋潤，但是卻眼睜睜看著肚子上和腿上的肉一點點增加。曾經有段時間，嘗試過每天少吃一頓飯或者不吃一頓飯，但是太難堅持了，有時候會餓得難受，朋友都勸我放棄，說這種方式對腸胃不好。後來，索性就放棄了。

辦公室有個約著一起減肥的同事，雖然也吃得少，但是卻不忌口，而且感覺她減肥沒有那麼痛苦，好像是一件很輕鬆的事情，我感到好奇怪。雖然一直不好意思張口問，但最終還是沒忍住，一問才知道，她其實就是吃了一種叫做樂康扛餓粉的代餐粉，說樂康扛餓粉能提供人體日常所需的維生素，改善腸道健康，熱量很低，可以代替日常一部分食量。身體沒有涉入多餘的油脂和熱量，自然就會瘦下來。我聽了好像確實說的有道理，就買了點試試。

沒想到，有心摘花花不成，無心插柳柳成蔭，喝了一段時間的代餐粉，身體明顯感覺輕鬆了。每次只喝一小包，就能維持3小時左右不餓。每天一包扛餓粉，外加一個蘋果，就是我的晚餐。而且那個口感有點像藕粉，甜甜的，我很喜歡。嘗到甜頭後，現在平時我就放一兩袋在包包里，飽腹又方便。祝樓主減肥成功。