對於體質較弱 而且吃不胖的女生 如何提高體質呢？
04-25
合理運動，我就是不愛運動，但是瘦，也吃不成特別胖，到什麼程度呢，就是如果我一個禮拜不出寢室，天天吃外賣玩手機，除了吃就是睡，我會掉兩斤稱，我舍友就會有所增加。雖然體質沒有很差，但是確實是逐年下降，還是建議多運動。
體質弱可能是先天的，也可能是不運動。這樣多進行戶外運動就行。吃不胖的話因為你沒有詳細說明飯量以及食物搭配所以我無法區分你是代謝率高還是腸胃吸收不好。所以你只能多吃各種食物，豐富的攝入身體需要的各種營養。配合每天循序漸進的運動，就可以改善了。體質好，一吃重口味的東西就胖！
去醫院打一針營養針，增強吸收，保准你半年內喝水都長胖
我姐也是這種 是腸胃問題 注意調養多喝小米粥 按時吃飯睡覺 她一般經常吃靈芝什麼的
我是一個胖子
為什麼要邀請我？我是一個體格健壯，生完孩子體重高達140斤的胖子並且不打算減肥的那種
擼鐵啊
這樣的身體首先我覺得是從日常生活習慣去考慮，看日常有沒有什麼不良的習慣。還有就是腸胃的消化問題，其實都說胃口好，就會有福氣( T_T)＼(^-^ )，你懂的。所以如果出現了吃不胖，我建議你可以看看腸胃。然後就是每天要運動，有氧運動哦，然後要熱身，要放鬆，一定記得哦，我就不發三遍了(?￣? ?? ￣??)，否則容易出現副作用還有會增肌的( ；′Д｀)。加油吧
每天健走，最多一個月就可以看見效果。皮膚變得紅潤，睡眠質量更高，隨之而來的是身體新陳代謝的健康轉變。與其想著吃各種保健品，還不如以這樣的有氧運動配合合理的飲食搭配。體質弱一般體現在與他人的對比上，如耐力、體力、食慾、體格、免疫力等。這個需要長期的堅持和針對性的鍛煉和飲食，but 如果僅僅是為了讓自己相對以前的自己有所改善，那麼養成規律的健走等有氧運動的習慣，和合理健康的飲食，絕對沒問題。合理健康的飲食很簡單，素菜一天不能少、肉類不能少、水果要常吃，再根據個人身體一些表現確定自己在那些營養方面需要加強，然後可以適當的購買一些健康有保障的保健品，是保健品，不是葯。目前很多人並不能區分保健品和葯的區別。
可能是吃的熱量不夠，建議吃足2000大卡，60g蛋白質。
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