想問，一個月不吃晚飯，每天晚上跑步一小時，中午吃六七分飽能瘦多少？

睡前3小時不在進食。不建議不吃晚飯 晚飯可以去掉碳水 以蛋白質和蔬菜為主～

還是身體最重要

當然可以，我每天都吃晚飯，連續跑步兩個月，不過不是每天，一個星期兩到三次，每次5公里，我都瘦了

早飯午飯晚飯照常吃吧，不然對胃不好，而且說不好會反彈，晚上不吃飯的話也可以吃水果，蘋果啊什麼的，然後早飯可以吃飽，午飯五六分飽就可以了吧，晚飯吃四五分飽或者吃點水果什麼的。然後適量的運動也是必要的，畢竟靠運動減下來的才是最健康的呀！而且還有益於身體，抵抗力也會增強。

祝各位仙女們: 錢包永遠不扁 吃東西永遠不胖 越來越漂亮 找到爆帥的男朋友!!!

。。。不用 就一個月不吃晚飯 瘦個七八斤問題不大

對於我來說應該能瘦五六斤這樣

還是要看個人體質的，先前我跟室友每天晚上一起散步，當然飲食都是差不多的，畢竟總是一起吃飯。說起來你可能不信，最後堅持一個月下來，我瘦了十來斤，她一斤沒瘦。。。不過我又因為就此停下來不再運動了，又過了暑假，體重開始回潮了（笑哭）

所以個人是否是易胖易瘦體質是很重要的，當然堅持下來並且合理控制自己的飲食才是保持自己身材的關鍵。