如何提高自信，不會自卑？

04-25

我從小到大總是覺得自己不夠好，比別人差勁（其實在外人看來，不是這樣）但自己總是克服不了，不敢直視別人，走在路上總覺得好多人都看著自己，就好像在說自己一樣，與好多人在一起時，我也不會多說，所以大多數人說我高冷，其實不是高冷，是沒自信加自卑，這種心理從小一直持續到現在

你好。首先，在我看到的這麼多的案例中，你的家庭情況並不陌生。我們之前也多次提到過這種家庭環境對一個孩子心理健康的影響。父母吵架，孩子是天然的第一責任人，也就是說，在孩子心中，父母吵架是因為自己不好而發生的，如果自己很好，那麼父母就不會吵架了。在生活中我們不難看出一些有嚴重心理問題的家庭有很大一部分是因為家暴，而且影視劇作品也經常去體現家庭暴力對孩子的影響。孩子、父親、母親是一個三核的家庭結構，這個結構是父母影響孩子，孩子牽動父母。父母心理健康，以及家庭關係的和諧都會影響孩子的人格成長。孩子最忠誠的人就是父母，而且孩子會為家庭做出父母意想不到的犧牲，這些父母很多時候是看不到的，比如，乖。一個孩子如果非常乖本身不是好事，因為它犧牲了一個孩子的天性，他顯得乖是父母要他乖，這樣的孩子容易接受控制，所以可想而知一個乖的孩子，為了滿足父母的要求犧牲了多少。

其次，從小感受不到愛，也就學不會愛自己的能力，而不夠愛自己表現出來的就是不夠自信，覺得自己這個不好，那個不好，容易自我否定，過於敏感多疑，影響社交。你上面的這些問題都是非常普遍的，在一個自卑的內心裏面演變出來的是各種的問題。俗話說自信是一切問題的良藥，那麼在自信之前，你首先得學會如何不那麼自卑。不那麼自卑最好的做法是減少問題的強化，減少負能量的積累。減少問題的強化是什麼意思呢？減少主動參與負面的情緒。我們不可能把情緒拿掉，但是我們可以不去讓情緒激化，只要我們不激化情緒，那麼情緒就會自然地流動，慢慢地釋放出去。例如，你剛剛被老闆否定了一番，這個時候你會覺得自己非常沒用，很自卑，這個時候你減少主動參與負面情緒的方法就是先不去思考這個問題，我們只是接著去做該做的事情就可以了。這個過程不簡單，但是熟練了，自卑就少了，自信就增多了。

送你兩句話:

1.別人覺得你不好你就不好嗎？

以前我也很在意別人對我的評價並試圖讓別人滿意，但實際上別人的觀點不一定對，也不一定適合你。很多事情並沒有絕對的優劣對錯，就像人的容貌，有人覺得你不好看，難道他說你不好看你就不好看？

2. 就算別人比你優秀，他們最後也不一定會贏過你。

這個不用我舉例了吧，世間萬事並不是你優秀就會成功，最後結果的好壞和你的性格運氣等等都有關係的。所以，你儘力就好，沒必要非得比別人優秀，多累啊。

第一句話是針對別人給你的心理壓力，第二句話針對你給自己的心理壓力。希望對你有用吧。

可以「假裝自信」

去觀察那些你認為自信的人會去怎麼做

自己也怎麼做

比如自信的人會在公眾前發言

那你也去試試

慢慢你就真自信啦

我覺得，不論性別，每天起床出門前打扮好自己，不一定穿著多華麗，一定要適合自己的裝束，女生可以簡單畫個口紅打個粉底，男生挑一雙自己喜歡的鞋子，整理好衣冠髮型，以「我今天好像很不一樣哦」的心態出門，一整天都會覺得很棒，可以試試~

如果是在經歷需要面眾的事情覺得不自信的話，我的建議是，如果是不擅長的，不妨低調一些，看看別人是怎麼做的；如果不得不做，永遠相信沒有人是和你一樣的（即：你永遠都是那隻最特別的！）

加油吧~

謝邀，找到讓你開心的興趣，慢慢變成你的擅長，人都會有缺點，但是當擅長出現時，你不會因為外界的一點干擾而擾亂你，因為你有你驕傲的地方。

我覺得自己好像也是這種性格

找到自己的興趣所在，做自己專註的事情就會忘記了外界，可以做一些事情讓自己的心靈靜下來，學會和自己好好相處，接受自己，發現自己的優點並且正視自己的缺點，我平時心情不好的時候喜歡練字帖，聽有聲書，這樣能夠讓自己靜下來，多出去外面走一走，眼界思維開闊了也就不會在意太多的事情，將自己收拾的整潔，乾乾淨淨的外表也有利於提升自己的自信心，其實大家都很忙，沒有那麼多人回關注到我們，加油

謝邀。

其實我自己也有這樣的問題，我的辦法就是:轉移注意。

把精力投入到其他的事情上，比如運動、看書、學習。

找一些自己喜歡做的事情，全心全意的去做這樣一來精力都投入到這些事情上了，忙碌起來以後就會比較少的關注別人的看法。

而且在全心全意做一件事情之後，你會發現自己也可以在一些方面做得很棒，從而提高自信。

好好提升自己各方面能力，向自己的夢想努力。自信不是一天可以養成的。先把自身建設好。之後當你做出了一定成果，不用別人的認可，你自己也會對自己的能力感到滿意和認可。

我曾經也一直也很在意別人的眼光，同學有活動不邀請我我就會百般猜疑自卑，是不是我性格不好？他們不喜歡我？可是那個樣子真的活得很累。後來我發現，真正懂你的是自己，其他人不一定真正了解你，也沒有義務喜歡你。不要對身邊人抱有太高的期望值。自己怎麼開心怎麼來。這樣做了自我的思想轉換後。我覺得我身邊的朋友跟我關係其實都很好啊，並沒有我以前在自我小世界裡想的那樣不堪。整個人都會開心，自信很多。喜歡我的總會喜歡我，不喜歡我的人就隨他去吧。我為什麼要在意呢？

昨天和我母親正好聊到，她提出了一個很好笑的現象。經常有一些講壇教你如何提高自信。跟他們一起嚷嚷：」我是最棒的！」可是就嚷嚷幾句難道就能自欺欺人嗎？自己就真的是最棒的了？就真的充滿自信了？所以終歸還是得提升自己。我也還走在提高自信的路上，一起加油吧。

我也想知道。。。

列計劃，然後完成它，發現自己的愛好發展到比大多數人都好。當你發現你也能行而別人不一定行或者看著自己一天天變得更優秀的時候，你的自信會慢慢增加的。還有多和別人聊天，尬聊也要聊。