每天只吃蛋白粉維生素水果能減肥么？
04-26
謝瑤，不知道，或許能吧，畢竟有熱量差了
脂肪 礦物質這兩者不能少，而且通常蛋白粉有添加維生素
不能 蛋白粉不要隨便吃 在你運動量不大的情況下吃蛋白粉對身體不好
晚上盡量不吃飯，白天除了主餐不要吃零食 盡量不吃米和面，可以吃適量水果，堅持白天多走走，運動之類的，跑跑步，或者平板支撐，晚上不吃飯比較容易瘦，要調理腸道，便秘就會容易胖，可以找找像樂康膏之類清理腸道的，我就是這樣瘦下來的健康減肥很重要
三大營養元素，蛋白質，碳水，脂肪
你只攝入了其中的兩個，還不完全
就算瘦下來，你會好看嗎？
謝邀！我覺得規律的飲食才是最主要的，藥物以及其他食物照樣有熱量！可以啊 減肥和健身兩回事，想瘦長時間挨餓唄 就是沒肌肉 肉很鬆緊身型不好看
是一個量的問題，你正常吃的話少吃也能減肥。
有熱量差就能減，
但是
一般乳清蛋白粉不是全蛋白哦，這樣可能不能獲取所有的必需氨基酸。
這樣吃脂肪從哪裡攝取呢？可能你考慮多吃點高脂肪的水果吧，類似榴槤？
水果要控制量，裡面含有大量的果糖。然後不能只吃蛋白粉和維生素的。
可以吃少一些，七分飽，然後做一些有氧運動。
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