深蹲兩條腿力量不均衡該怎麼辦？

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如果前後蹲時槓鈴左右傾斜，說明左右腿力量不均，強側低。

如果前後蹲時槓鈴前後旋轉，說明竪脊肌力量不均，強側前。

練弱側。單腿蹲或者箭步蹲，豎脊肌可以做單側旋轉的挺身。

其實如果不嚴重的話，也可以不用管，人體的本能會調整的。

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想想拉屎怎麼辦

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那一定是重量太重了，建議從輕重量開始

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先做靠牆靜蹲，練好腿部力量先。

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慢慢的控制力量，以力量小的腿為主，你感覺力量小的那條腿沒力氣了就休息一下，開始新的一組，不過一般都是左右手發力不均，左右腿力不均的應該不常見吧

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練分腿蹲，分腿拉，單腿上台階，保加利亞深蹲。 正常深蹲減輕重量，左右腳保持平衡，可以的話找個朋友或者教練看看姿勢。

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可以初步判斷你有旋前綜合症，長短腿的可能，需要進一步的評估

可以用五點評估法，側面觀

肩峰與耳垂的垂線不能超過兩指

髂前上棘與髕骨，第二腳趾在一條垂線上

接著俯卧位

放鬆髖關節，推腳跟處看長短，判斷後看兩邊髂前上棘與髂後上棘的連線，判斷旋後還是旋前

治療需要放鬆旋前腰大肌，髂肌，腰方肌

旋後梨狀肌，臀中肌，閉孔內肌

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