女生容易長肌肉怎麼辦？

04-24

我是容易長肌肉體質啊啊啊吧吧..不敢運動 ..拉伸也沒用...挺瘦的 ..小腿比大腿粗很多.小腿肌肉特別明顯

告訴你幾個知識：

第一；女生並不容易長肌肉，就像女生不會長喉結不會長絡腮鬍子不會長很多腿毛一樣，這個是由內分泌決定的。

第二；拉伸並不會讓你的腿變細，只有當熱量虧損才有可能才能讓肌肉或脂肪組織分解，運動員做拉伸主要是放鬆肌肉並降低受傷風險，換言之，做拉伸不是為了讓肌肉變少，而是為了讓肌肉更好的生長。

第三；小腿的腓腸肌或者說小腿三頭肌肥大的原因要具體問題具體分析，要結合自身的個人情況來分析，可能的原因有，走路方式，訓練方法，飲食結構，職業特徵，也有遺傳因素。

第四；具體怎麼辦，可能的原因那麼多，你要想搞清楚具體原因，方法也要有幫助你分析的專業人士提供。以上

儘可能多的拉伸小腿日常走路少用前腳掌墊地走路少運動

體重不過一百三，怎麼練都是瘦，相信我，女性分泌的睾酮素很少，長肌肉很困難的，如果真的長很多肌肉，就少運動，另外注意飲食就行了

如果其他回答都沒什麼用的話，現在審美這麼多元，稍微練一練就是另一種美了，也算是放過自己，總比胖好。

謝邀，我小腿肌肉也有，因為跑步以後沒有拉伸長出來的，後來我就沒有跑步了，每天走路速度也放慢了，每天晚上舉腿，空中踩自行車，揉揉肌肉，室友說我小腿瘦了一些了嘻嘻嘻

少做力氣活就是別太做運動量大的事，沒事時候多走走散散步，有條件的話可以多去游泳。

其實長肌肉體質也不一定是壞事哦，肌肉的密度比肥肉大，因此相同的體重肌肉多反而顯瘦，就像我和我同桌都是100斤左右，我同桌肌肉多看上去就比我瘦多了……

前兩天有個小姐姐問怎麼把二頭肌和三頭肌消下去，我說「削」了吧

小腿長肉說明你平時走路姿勢不對

那是你體態有問題

推薦上網查查下交叉綜合症

腿粗可能是因為比目魚肌力量不夠。

能稍微肉一點，肌肉不明顯了～

你一定不會長成綠巨人那樣的，放心吧

是不是很瘦的人小腿都會比大腿要粗，我看到好多瘦瘦的女生都是這樣，像我這樣胖的就不用擔心了，哪哪胖，不胖小腿哈哈哈哈哈哈哈哈

運動完一定要記得拉伸

拉伸可以讓肌肉縱向發展，肌肉更纖細，自然腿就會細，體型也更修長。

謝邀，女生做完運動後記得做放鬆運動，運動前做拉伸和熱身。