改善體態問題更適合健身還是瑜伽？

163.107斤，對體重沒有太大要求，因為長期的不良習慣有含胸駝背脖子前傾骨盆後傾等問題，不知道更適合哪一種方式？當然能順便改善身體線條更好。

都可以，做對動作很重要。

1、做點運動康復的動作或者普拉提，健身和瑜伽都不是專項改善體態的，只不過瑜伽有某些動作的確可以起到改善體態的作用而已

2、要找靠譜、專業的人，不然練了比不練還糟

健身和瑜伽都能在一定程度上改善體態問題 但是建議你找一個專業的體態矯正師 健身教練或者瑜伽教練都不是專業的 只有專業的教練才能幫助你矯正體態並且少走彎路

這個不能這樣粗淺的拿來比較吧，每個人的情況喜好也不一樣。存在即合理，不管是哪一種健身方式，只要好好練，都可以達到你所期望的樣子。

https://zhuanlan.zhihu.com/p/63321284這是一篇關於體態和運動的文章

首選普拉提，其次健身，最好是普拉提和健身結合最好，

我認為瑜伽不算運動，瑜伽為放鬆心靈而生，只是採用了一些動作來達到放鬆身體的目的，從而更容易修行，

樓上說得對，找對人最重要。

都有幫助，得找個好點的教練

首先對於一般人而言，改善形體肯定是瑜伽、游泳和舞蹈，因為這些都會拉開你的韌帶，對於塑造身形很重要。

但是你的話，我更建議健身。駝背，術語叫肱骨頭前移，估計原因是你不良的坐姿和生活習慣，你可以練三角肌後束、菱形肌和斜方肌改善。動作是擴胸，俯身划船.

駝背，術語叫脊柱前傾，你需要多挺胸抬頭來改善，有個輔助器械叫背背佳。

你得先把身形矯正了再去練瑜伽會好很多，不然憑你現在這樣的很多描述瑜伽很多姿勢是做不了的。動作多少不重要，重要的是做到位，做到自己極限