蛋白粉好還是雞蛋白好？

如題，我不是為了增肌，我只是為了補充營養，平時三餐不太按時吃飯，而且白天黑夜顛倒

重點是人一天需要的蛋白 你要是吃雞蛋白想吃夠的話 會很撐...emmm

更建議吃雞蛋配合果蔬沙拉 身體是革命的本錢啊

一起唄 再加上 雞肉 牛肉

正常飲食不需要額外補充蛋白。

確實要補的話蛋白粉和雞蛋白都沒問題，只是蛋白粉的話最好買乳清蛋白，減少或避免大豆蛋白粉！

看訓練強度和要達到的效果。普通就吃雞蛋白，有強度訓練要完美塑形吃蛋白粉好

誠邀，作息時間顛倒，必定飲食無規律，人體內臟器官都有一定的時間來工作和休息。要保證正常的生理代謝，肯定要及時補充營養素，保證足夠的蛋白質的攝入量，每天60克，吃蛋白粉，補充維生素A.B族，鈣，鎂，鋅，鐵，都需要補充。

要想快速見效，肯定是蛋白粉，但是從自身健康角度來說就是雞蛋白

看身體需要，正常情況下可以從飲食中攝入。像運動，增肌，平時攝入不足，可以喝蛋白粉，但是這並不是很好的辦法，重要的還是一日三餐正常。