胖的人健身要吃啥補劑嗎？也是蛋白粉嗎？

控制飲食，告別BBQ，下午必須鍛煉，就keep上的那種減脂訓練，晚餐吃吃點燕麥牛奶，當然容易餓，餓了喝大杯白開水。堅持一段時間就習慣了。只要你能堅持鍛煉，一個月瘦10斤.經驗之談，好吧。

可以喝左旋肉鹼，蛋白粉選擇低碳水的。

補劑來說只是輔助，前提是需要科學而又強度大的訓練。一般來說肌酸和蛋白粉都屬於A類補劑，其他的都屬於廣告效果大於實際效果的 。

......蛋白粉就夠了，基礎飲食要做好就行，說喝氨基酸的看看蛋白粉的配料表，說喝左旋肉鹼的，沒肌肉基礎幾乎對減脂是0加成，新手在弱項訓練時可以喝氮泵，其實還是做好飲食是基礎！基礎！基礎！重中之重！

不推薦那些左旋肉鹼，做好飲食和訓練，這是基礎。減肥的話喝綠茶，補充vd

看你的需求咯，蛋白粉可以，也可以搭配左旋肉鹼這些補劑，（註：一些功能並沒有宣傳的那麼強大，主要還是基礎的飲食。）

推薦先減脂 實在要買就買左旋肉鹼液

不用，胖的人更加要注意吃的。一般的訓煉量，我覺的都不用吃補劑。