室友熬夜，即使她們沒有發出什麼聲音也只用自己的檯燈，可我就是睡不著。？

04-24

好像只有等室友睡了我才能睡著，偶爾也能在開著燈的情況下睡著。曾經為此失眠一學期，現在這段時間忙論文也是。我習慣十二點之前睡
睡不著的情況下想哭，比如此刻已經凌晨三點三十二分，這種情況需要看醫生嗎？

心理作用，給自己些心理暗示，放輕鬆，睡覺之前泡個腳......實在不行就租房子住，我就是住宿舍久了有點神經衰弱了，有點光有點聲音，甚至是窗外的樹沙沙作響的聲音都受不了！害怕晚上在宿舍的日子...關鍵是心情要舒暢，白天多出去走走……盡量讓自己有事情做，不要老呆在宿舍。也不要和室友鬧矛盾，特影響心情……

那多半自己的原因了，我也天天睡不著，失眠！

耳塞眼罩了解一下，遮光簾了解一下。

還有別讓精神太緊繃，想想在家的時候媽媽早晨拖地掃地收拾屋子都可以睡著的，叫不起來的那種，宿舍睡不著心理原因多一點吧。

一直一直睡不著，明天有課，突然就哭了，真不是矯情，我就是覺得心裡非常委屈非常難過，我室友經常一點之後才關燈，我不喜歡戴眼罩，而且她們半夜開始洗漱。。真的吵到崩潰，我睡不夠就會特別難受。寢室住到我真的要抑鬱了，我就想好好睡個覺，我就希望他們能把事情早點做好而不是先玩手機等到半夜才弄。。想回家。。

我神經比較緊張，睡覺的時候不能有光不能有聲音，不然就整夜睡不著，可是我住的是六人寢室，晚上有聲在所難免，所以我就想了個辦法，用被子把耳朵捂上的同時將鼻子漏出來，然後還遮住了她們燈露出來的光，簡直堪稱完美，什麼也聽不也看不見還透氣，一覺睡到天亮。

一模一樣啊…

至今沒有辦法解決這個問題…

買個眼罩試試呢

剛剛遇到這樣的事，一室友一上午在宿舍玩手機，別人十二點剛上床要睡覺她就開始洗衣服，洗臉，化妝，收拾東西，走過來走過去，一點也不停，動作還不小點，特別吵，瘋了。不知道我其他室友怎麼想的，倒是我們很心有靈犀誰也不提。

這是被邀請嗎？？

我睡眠也很差，舍友打遊戲到一兩點也常有。機械鍵盤和語音什麼的。

我一般就是睡前吃一粒褪黑素，帶耳塞，拉好床簾這樣。

眼罩帶不習慣。只要她們不看電視劇就可以，開燈還好吧，習慣就好。電視劇會一閃一閃的，能感覺到光的存在。

我也是快畢業了，覺得四年都過來了，能改的就改了，自私這種事是骨子裡的，覺得自己玩更重要的人，其實他們未來也……

咳咳匿了

我覺得你可以先買點3M耳塞和一副眼罩（神器），物理隔絕一下，甚至可以在床上掛帘子，把床從寢室獨立出來，你可能會覺得掛蓮子拉不下臉且沒什麼卵用，主要是起到一個室友變隔壁鄰居，心理上隔絕一下的暗示、

還有一個不知道合適不合適，早上喝咖啡……白天讓精神活躍起來，我一直覺得咖啡能調節自己的睡眠周期，告訴神經什麼時候興奮，買個咖啡濾杯濾紙，速溶的不太好使……

之前有過失眠斑禿耳鳴的經歷，也吃過些一些調節神經的中藥，效果對我還好，你也可以去醫院看看，不多餘。

喝咖啡那個是個人瞎想沒論證，慎選。

有種神奇的東西叫眼罩耳塞。。。。。。就算效果一般但是也能在心理程度上給你極大的慰藉。