睡前喝牛奶有助於長高嗎？不滿足這個條件，喝再多都白費
牛奶可以說是一種比較受人的歡迎的飲品，並且也是一種在市場上很常見的飲品，牛奶的價格不貴，但是味道卻非常的好，所以深受人們的喜歡，現在流傳著一種說法，那就是睡覺之前喝牛奶可以幫助人們長高。喝牛奶確實可以幫助人們長高，但是最後能否長高以及能長多少還和自己自身的情況有關。
牛奶裡面還有一種物質，這種物質可以幫助人們提高自己的睡眠質量，還可以讓人快速進入到睡眠狀態中。其實影響長高的因素中就包括睡眠質量，如果一個人的睡眠質量不怎麼好，那麼長高是非常困難的。也就是說，如果一個人經常在夢中醒來，或者是做噩夢就代表著睡眠質量不是特別好會影響長高，這個時候多喝牛奶就可以讓孩子在睡夢中睡得香甜，促進睡眠質量的提高。牛奶裡面的蛋白質、維生素d、鈣等物質都是可以促進孩子長高的。
想要長高還有一個前提條件，那就是骨垢線沒有閉合，如果骨骺線閉合了，無論後天做出多大的努力，都不可能再長高了。那麼應該怎樣確定自己的骨骺線有沒有閉合呢？最好是可以去醫院拍個片。睡覺之前喝牛奶，最大的好處就是可以保證骨骼在生長實，不會因為缺鈣而發生抽筋等情況的發生。
除了睡覺之前喝牛奶可以促進長高之外，其實在平時日常生活中如果可以多吃一點兒鈣片，也是可以幫助小孩兒長高的。家長如果想要小孩兒長得高，可以在日常生活中多給小孩兒吃一點兒骨頭之類的東西，比如說排骨就應該多吃，因為排骨裡面也有豐富的蛋白質以及鈣物質，這些東西都是可以幫助小孩兒長高的。
吃的方面要注意之外，平時在日常生活中也要加強鍛煉，想要孩子長高就一定要督促孩子平時在日常生活中多鍛煉，特別是像一些單-雙-之類的運動項目，孩子應該多參加。還有一類運動可以促進孩子長高那就是籃球，如果每天能保證半個小時以上的運動時間，或者是40分鐘以上那麼對於孩子長高是極為有利的。
能讓孩子長高的方法有千千萬萬種，雖然說孩子的身高一大部分是由遺傳決定的，但是經過後天的努力還是可以突破遺傳的限制的。
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