吃什麼樣的食物就能決定你的身體是什麼狀況嗎？

你好！吃什麼樣的食物就能決定你的身體，是什麼狀況嗎？這個說法，方向是對的。這個生理解釋需要花點時間。

人是依賴食物而生存，而成長，而構成，而維持整個生命的運作。

每一個人，都是有他所吃的食物中的營養物質轉化而來的。每一個人，都是有食物中的營養物質所構成。

食物造成了身體，生命，你，我，他。造就了每一根頭髮，指甲，皮膚血液，血管，骨頭，肝，心，肺，腎等。

身體體質的好與壞，強與弱，都是一個結果，而食物是原因，是源頭。換句話說，食物造就了你，食物的來源與質量好，你身體體質就好，食物的來源與質量不好，你的身體當然就會不好。這是很簡單的自然法則，生理因果關係。

如同修建一棟100層樓一樣。其質量取決於二個方面。一是看設計，設計圖紙的好壞，合理程度，二是看構建採購的原材料的質量的好與壞。房子設計得很好，但建造時採購了假冒材料，偷工減料的材料來建造，那房子質量一定很差。如果用得好的材料，但設計得不好，不合理，那房子質量也不可靠。

對於人體的質量，即體質而言。也取決於二個方面。

一是身體的設計圖紙，人體的設計圖紙不是你爸媽設計的，而是千百萬年來，人體內遺傳的DNA，早就設計好了。你要長多高，眼睛，耳朵，鼻子，手，腳，等要放在那，怎麼長？多大？，等等，DNA早就設計好了。你幫不上忙，也幫不了這個忙。

二是構造構建身體的原材料。身體的設計，你無法參與，但身體的構建與生長維護需要的原材料，即食物，需要你去採購，吃進來。

一個人，能健康的出生，身體的設計通常是沒問題的。重點取決於後天給予身體需要的食物，是否是，質量好的，身體需要的。

這分為二個階段。第一個階段是在身體還沒有成型，還在生長發育階段。第二個階段是在身體生長發育完成後，身體定型後的代謝更新階段。

如果在身體第二次發育階段，即18，20歲左右，給的食物營養很充足，很均衡，質量很好。那麼，就可以構建一個體質很好的身體。如果營養不夠，原本DNA設計圖紙設計的是170身高的，結果只能長160的身高。

一旦生長成型，其身高，臉型，五觀，臟腑功能強弱，外貌特徵，等，都基本定型下來。

如同一輛車，一旦出廠後，就定型了。後期就靠如何合理使用，如何合理保養維護維修的問題。

人體也是一樣的，一旦成型，成年後，身體的體質，身體的好壞，基本上就是看你後期(後天)如何使用身體，如何保養身體，如何採購什麼樣的食物營養，來維護支持身體，支持身體的新陳代謝，組織更新，與修補。

這點非常的重要，如果在身體構建生長發育的第一個階段，營養高不夠，原材料就不足，那麼，你的體型，身高，臟腑的功能工作能力，都很一般，甚至很弱。動不動就感冒，發燒，不舒服，過敏，炎症，敏感，性格偏激，能量不足，做什麼都沒耐心等。

身體定型後的，第二個階段，就不是構建身體的身高，臟腑功能問題，而是身體的: 使用，保養，維護，更新，修補的問題。這核心采決於什麼呢？

身體是你的，你只有身體的使用權，使用問題在這裡不說。關鍵核心看身體的保養，維護，更新，修補，依賴依靠什麼？什麼呢？

食物，食物中的營養，食物中人體DNA指定的營養物質。包括什麼？

蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素，礦物質，水，膳食纖維，七大類營養物質。

其中蛋白質是組織更新，修復修補，維護的核心營養物質。

體質，體質，就是身體蛋白質的質與量，就是你能夠從食物中攝取蛋白質的質量與數量。

好

你問的問題: 吃怎樣的食物是否直接決定人的身體素質？比如：是否吃飯多的人就比吃的少的人要健壯，是否吃肉的人比吃素的人強壯，是否吃主食固體多的人比喝流食半流質食物的人強健，等等等等。

一:吃飯多的人，就比吃得少的人要健壯？不一定，健壯程度，不取決於米飯(屬於碳水化合物，提供能量，相當於汽車的汽油)，而取決於蛋白質，取決於吃的食物中含蛋白質的質量與數量。

二:是否吃肉的人，比吃素的人更強壯？這是當然的，肉類的能量熱價，營養價值，比素食高出好幾倍。吃肉的人往往更靈敏，敏捷，創造力，思維，反應，體力，體能，精神狀態，耐力，協作團結能力，都比素食的高出一個層次。看看自然界的牛，羊，馬，與狼，獅子，老虎，就知道了。

三:關於，固體食物與流質食物，不在於固體與流質形態本身，而在於固體食物是什麼食物？流質食物是什麼食物？

當然，流質食物更有利於身體消化吸收。

這對於牙齒不好的人，老人，小孩，腸胃有問題，存在吸收障礙，身體虛弱，手術後，慢性疾病，應激狀態，等採用流質飲食非常的有必要。流質飲食也是節約體能，養生的一個好手段，好方法，會用，妙用，效果很好！

「決定」是不可能的，「影響」是肯定的。

不是。影響因素太多了。吃飯不好一定身體差，但是吃飯很健康也有身體差的（比如我）還要排除疾病，環境，心態，基因……各種影響討論這個才有意義啊。

決定體質分為先天和後天。後天又分為營養和運動，其中營養指的是熱量吃足且合理，主次營養素合理均衡。

您所說的不準確:食物可見的多少與營養素的多少是兩回事。

我認為應該是長期吃什麼樣得食物，會造成什麼樣得身體狀況。

還跟天生的體質有關係，基因啊，都是命

會有影響的

要看身體是否可以更好的吸收

答案是肯定的。

舉個最簡單的例子。

整天大魚大肉、胡吃海塞的人，肯定會得到一個擁有三高的胖子身材；而飲食均衡並且有節制的人，他的身體相對來說肯定會看上去更健康。

為什麼呢？

因為不同的食物所含的營養成分是不同的。而人是雜食動物，只有飲食均衡、食物多樣，才能保證身體攝取到豐富的營養，從而維持機體正常運轉。

《黃帝內經·素問》中提出了「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣」的飲食調養原則。

五穀為養

五穀在古代指的是粳米、麻、大豆、麥、黃黍，現代泛指各種穀物。五穀為養是講穀物是最養生的，而且其具有輔助治療疾病的作用。張仲景《傷寒雜病論》中在講述桂枝湯治療惡寒發熱、有汗的表虛證時強調：「服已須臾，啜熱稀粥一升余，以助藥力，溫覆令一時許，遍身微似有汗者益佳」。這就是說，服藥後再喝一碗熱稀粥，便可以使全身微微汗出，從而有助於中藥藥力的發揮。

五果為助

五果同樣也是泛指各種水果，「助」在這裡有幫助、輔助的意思。現代研究表明，水果是居民膳食維生素A和C的主要來源，還含有水分、糖、果膠、氨基酸、礦物質等多種營養成分。在18世紀，由於遠洋航行的水手遠離陸地，沒有新鮮水果和蔬菜，身體中嚴重缺乏維生素C，從而產生了一種當時死亡率很高的壞血病。由此我們可以看出：水果在生活中雖然看起來不起眼，但是如果嚴重攝入不足，會帶來很壞的後果。

五畜為益

五畜泛指各種肉類，「益」是補益的意思。對於身體虛弱的可以適當進補，但是對於常人不應過多攝入。肉類是高蛋白、高脂肪、高熱量，過度的攝入會引起高血脂、高血壓、肥胖、高血糖以及增加心腦血管疾病風險等，這種現象當前社會中普遍存在，尤其是在歐美等國家一些「漢堡飲食文化」中較為嚴重。

五菜為充

五菜泛指各種蔬菜，「充」是補充、充實、充盛的意思。蔬菜是膳食纖維的主要來源，富含胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素等，可充實臟氣，補充機體營養，使體內各種營養素更完善。

因此在日常生活中要調整食用的比例，不要偏食，這樣才能達到補養人體精氣的作用。