電子肌肉刺激儀能夠達到健身的效果嗎？
問題來源於一部關於李小龍的傳記片「Dragon: The Bruce Lee Story」，裡面有這樣一段記錄：「李小龍在去世前幾年使用日本生產的肌肉震蕩機（Electric Muscle Stimulator），李自己說震蕩完相當於做了兩百個俯卧撐」。
然後我好奇地去淘寶上搜索，發現真的有這樣的儀器（為了避嫌我就不上圖了），而且價格並不貴。然後我在網上搜索了一圈發現主要有這樣幾種說法：一、「這種儀器最初發明是用於給肌肉萎縮患者，所以並沒有危險性」二、「使用後無法產生肌酸，肌肉無法膨脹，而且只能消耗掉很少的一部分脂肪，其他溶解的脂肪因為無法排出又會堆積在你體內，更難排除。簡單說，它對於讓你肌肉鬆弛外，毫無用處。」三、「高頻震蕩肌肉（如腹肌），會損傷其下的內臟等器官」
網上各種說法眾說紛紜，一時也分不清到底哪個才是正確的。有兩個問題1、電子肌肉刺激儀真實的安全性怎樣？2、是否能達到健身效果？附騰訊科技的一篇報道專業健身肌肉刺激器問世 八塊腹肌不是夢
以及：
電刺激對肌肉力量作用的研究分析_百度學術嗯，往下一翻，竟然發現我導師也做過這方面實驗……醉醉噠~！
產品體驗，據說北京亞超力運動醫學研究中心譚總從德國還是哪兒的進了一個電刺激產品，效果不錯，待返京後去體驗體驗~體驗後跟大家分享謝邀。
我還真買過（前後一共買了6個）。用後感，做理療使用還是挺好的，針對部分肌肉萎縮的情況有良好的恢復效果。代替運動是不可能的，電流不夠強，刺激不夠劇烈（但已經很疼了）。電流太強可能又不太安全。另外，這個機器太容易壞了，用著好費錢，老得買新的。@磁暴步兵楊永信楊教授表示以後不治網癮了，改開健身房
肌肉電刺激對提高偏癱上肢弛緩肌肌張力有提高作用，對過高肌張力有抑制作用。但只對初期有較為明顯的作用，在病人回復到一定水平，可以進行自主訓練，肌張力和肌力就沒有顯著提高了。假如你肌力大於四級，那他的作用就基本可以忽略不計了。
compex的還行，帶著做訓練沒戲，無線版也不行，只能用做訓練後的恢復
瀉藥，1，安全性要看廠商的靠譜程度，以及產品安檢有沒有達標。
2 ，沒用，它刺激肌肉的是非常短的脈衝式收縮，機械牽拉太少，沒有退讓收縮，而且沒有改變激素內環境，沒有增強神經肌肉募集能力，所以沒用。他的很多訓練方法都是跟當時很專業的人學的。
注意：訓練，很多人根本配不上這個字。專業，現在自稱專業的大部分人也配不上這個字。但是這個電擊就有點兒扯了，好好練吧，電擊再好，也是輔助手段。目前國際有些名氣的ems機器服裝-miha，xbody，amplitrain，vision body等其中，visionbody 做得最好，已經在中國寧波有了體驗店，可以去谷歌搜搜這幾個品牌，去官網看看.
ems已經是一項研究項目了，一個全新領域。用於理療，美容，健身還是很有效果的。而且目前並沒有報道有副作用，只是儀器服裝等發展不夠好。
ems是一個趨勢，逃不掉的。
樓上有說很多有關負面的，我想指出，ems training減肥並不是躺著就行了，一定要結合運動好嗎→_→這種事肯定要邀請楊先生@楊永信
。買過一個，淘寶買的大概一百多塊錢。之前沒接觸過 當時尋思著先買個便宜的試試， 主要是用來做放鬆用 。 東西不大 直接貼需要的部位就行， 一共10個檔位 好幾種模仿人按捏的手法。我用到三檔不行了，就跟別人捶了你一拳似的 而且這個跟外力按捏不一樣 這個是刺激肌肉本身收縮 都快抽筋了 也可能是我比較瘦 ，因為用媳婦身上會比我好些。 用的時候有被點擊的感覺。後來受不了 就果斷退了 也沒想著再買好點的，刺激肌肉本身收縮 感覺還是沒外部按壓來的實在 還是買個泡沫軸吧。（感覺歪樓了）健身肯定是達不到，或者說效果很差。它收縮 輕了沒感覺 大了太疼。就算時間長 肌肉出來了 肌肉的控制力卻沒辦法一塊增長。
1、電子肌肉刺激儀真實的安全性怎樣？
除了周阿姨和一位匿名的,其他人可能連EMS是什麽都不知道就在答問題了吧,呵呵。
首先,安全性具體看產品,好比你問手機安全性如何,然後拿出了三星手機一樣。
就電子肌肉刺激儀本身而言,技術是安全的。
國內外對EMS的研究和應用包括國內外醫院和理療都用的很多,所以不用擔心,更多的是具體產品做的好不好的問題
2、是否能達到健身效果？
可能要看你的身體情況,例如肌肉萎縮的,中過風的,行動不便的,神經系統等有問題的,用電子肌肉刺激儀（EMS）是可以有效的刺激肌肉,提升肌肉活性,血液循環和肌力等,也算達到效果和提高健康水平和生活水平吧(例如用EMS原理來刺激括約肌來幫助日常的失禁問題)
但是想用電來代替健身或減肥的還是不要想太多了,現在的主流觀點還是認為EMS只是輔助工具,是拿來幫助復康的。對一般人和運動員來說可以幫助肌肉更快的恢復,排酸和更好的血液循環以提升運動表現。
有一種說法 李小龍就是這麼over的
對肌肉萎縮的恢復有一定作用，但是用於訓練，負面作用很大，李小龍的這種訓練方式，和最後他猝死不無關係的
推薦閱讀：