怎麼做到晚睡身體又好（至少臉上不會起亂七八糟的東西）？
04-23
可能是異想天開，哈哈哈
很難。但可以看情況制定策略。
如果每天都是兩三點睡的，那最好十點左右睡一會，至少調整下。
平時三餐注意多吃蔬菜，少吃肉。尤其晚餐和早餐。早餐可以以大量粗纖維搭配少量精製麵粉食物，幫助腸道排毒。長痘就是毒素累積嘛，多注意排毒的各種方法會有效的。晚上別喝太多水。
護膚品。安全的 極度安全的 晚上吃少 吃清淡 餓了也不加餐
首先你得有錢，這樣你就有充足的時間睡覺，並且白天不用被亂八七糟的事打擾，還能過著優裕的物質生活，，大不了，天天十全大補湯，專業健身教練，覺得無聊帶幾個妹子/帥哥一起做運動，，她/他好你也好，，，
規律作息，深度睡眠。
這個問題，下巴長痘一年多的我，毫無發言權。阿朋友再見~
自從上了大學就在熬夜的路上一去不復返吶應該算是有發言權如果非要熬夜就管好自己的嘴，飲食清淡，多喝水會讓你長痘的幾率大大降低，多運動不止是跑步做家務也可算在之內可以讓你不會太胖，晚上手機屏幕亮度低一點保護眼睛 ，對女生來說熬夜造成的黑眼圈眼袋也是個大問題，慎重啊。建議還是不要熬夜，百害無一利，長此以往身體的虧空很難補救 。
多運動 晚睡晚起
謝邀
晚睡之前先小睡一會兒 半小時左右
多喝溫水 用高質量的護膚品不建議長期，真的傷身體如果因為是學生或者工作原因的話可以吃點補品這個問題啊，那就用最貴的化妝品去熬夜吧
既然晚睡了……那就晚起唄……保證每天睡足8小時（含午睡），同時，多運動（特別是出汗量大的有氧運動）
可能靠基因吧。。。
身體方面還是得多運動，實在沒時間沒條件的，多走走路也是好的。還有一定多吃蔬菜啊！
皮膚的話，我爸我媽我哥還有我都不長痘，我媽和我哥不僅不長痘，皮膚還雪白細膩。我就隨我爸比較黑，但是膚質還可以。
不過自己睡眠不太好，半夜老醒（這就是半夜醒了睡不著），作息不好，所以有黑眼圈。
來個美顏前後對比
晚睡可以，但一定要睡夠吧，還有就是白天要運動流汗，把夜晚沉積的有害物質，排放出去。平時多吃蔬菜水果這些
健身流汗，多喝水（哈哈雖然我也不喝），困了就睡，角質少去，蔬菜多吃點好。w
首先得睡夠吧，晚睡不要太晚，一天至少8個小時睡眠要保證。
當然，如果靠基因也是可以的。最簡單的方式是晚起我就是這樣 皮膚好的很
搬到國外住 這樣在中國你又是一個晚睡的人
我每天都是1點鐘以後睡，什麼香的辣的炸的照樣吃，護膚品就用歐舒丹 粉水這種便宜貨，皮膚還是比一般人好~
因為我像我媽，她60歲了 皮膚還是超好，這是我媽
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