一天里什麼時間最適合跑步健身？
04-23
我是下午四點到晚上七點多，睡前三個小時就不要跑了，會影響睡眠。自我感覺晚上空氣也會比較好，而且月黑風高沒人盯著你看。
很顯然，大部分人沒辦法談什麼時間最適合，只能說什麼時間有空鍛煉
自己最想跑的時候去跑最適合，天氣最好的時候去跑最適合，只要環境安全，就跑吧只要你真心想跑，什麼時間都是適合的，注意分寸，循序漸進，別跑傷了就行了。
如果你自由支配的時間多，我記得是下午四點到六點跑步最合適。如果你自由支配的時間少，或者是個隨性的人，那麼有時間就可以，其實如果只是為了強身健體，而不是競技，哪個時間段跑，又有什麼關係呢，反正都開心。
根本就沒有最適合的時間一說，任何時間都可以，都適合，哪怕是半夜甚至凌晨。so，把跑步的時間和你日常生活做好節奏匹配最關鍵。如果你說24小時任意選擇的話，我推薦下午16點前後，空腹，晚飯前的那陣子。
有人喜歡早上，有人喜歡晚上，有人甚至中午。有的人要空腹，有的人要吃過飯，所以還是看你自己
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