有哪些純天然滋補食材？
04-23
我常年都做滋補食材：松茸，松露，真正的野生天麻等等…
滋補的東西目前市場摻假太多，多注意識別。
這就涉及到我的知識盲區了……（雖然我本來也沒啥知識儲備）不過你該找中醫問問。
胡蘿蔔。冬吃蘿蔔夏吃薑，三顆蘿蔔等於一顆小人蔘
大棗。補血必備
其實不同種類的食物有不同的營養價值。
食物最終都會轉化為糖，氨基酸，脂肪，蛋白質，只有少部分營養會被吸收。所以滋補要長期。
党參黃芪當回三劍客，平時泡水喝，可加紅棗枸杞，可不加，一個月堅持後痛經減輕，氣色變好，兩個月後抵抗力變好了
所有新鮮的蔬菜水果，未經二次加工的肉類，非熟食最好是野生的雞鴨魚肉等，海鮮，銀耳薏米黑豆等粗糧雜糧，芝麻等等都是啊
我奶奶，每天生吃一勺黑芝麻，幾顆枸杞、核桃，三七花泡水喝，晚上一杯自己用各種材料泡的酒。我外婆用天麻田七煮水喝。老爸天天喝茶。媽咪喝生薑紅糖水，蒲公英茶，愛吃葡萄乾各類堅果。真實注重養生的一家人了
人蔘，大補
蔬菜
紅棗，枸杞補血。南瓜溫胃，芝麻補充微量元素
之前看《小森林》的時候，感覺她吃的每一種食物都很好吃很滋補的樣子，是她演技太好還是我太餓……額
推薦閱讀：