糖尿病的自我療法，掌握7個妙招即可！

那麼，糖尿病的自我療法有哪些?

加強認識

糖尿病病人需要了解和認識糖尿病，正確地對待糖尿病，有效地治療糖尿病。目前對糖尿病的診治滿不在乎的情況比較多見，這種病人常年不看病，不查血糖，也不去注意併發症的情況，這種態度十分危險，往往要為這種「不在乎」而付出不可挽回的代價。

糖尿病教育也包括對社會、對糖尿病人及其家屬、 對醫務人員及對各級領導的宣傳教育，使他們積極行動起來，和糖尿病作鬥爭。

養成健康的生活方式

好的生活方式會讓你有率的遠離各種常見疾病，我們應該順應人體的生物鐘，做到早睡早起，每天邁開腿多運動，這樣不僅能提高身體免疫能力，防止各種疾病的發生，同樣可以讓你保持一天充沛的精力。

合理膳食

糖尿病患者要管住嘴，不吃含蔗糖、葡萄糖的食品。主食方面經常吃一些粗糧，如蕎麥、豆類、糙米;副食則以蔬菜、瓜果為主，如苦瓜、大白菜、西紅柿、黃瓜、蘋果等要常吃。在家有條件時，變三餐為4~5餐，這樣可降低餐後血糖高峰，有利於血糖平穩。每天進食總量也不能太少，因為缺少食物向前 推動，腸蠕動減少，易引起便秘。

喝駱駝奶也可以控糖降糖，對駱駝奶成分的分析表明，駱駝奶中的胰島素含量較高，每毫升駱駝奶中含有52個微量單位的胰島素。駱駝奶中還含有一種富含半胱氨酸的類胰島素蛋白質，可以幫助降血糖且不被胃酸分解。

長期飲用駱駝奶可以部分減少胰島素注射量，駱駝奶中還含有豐富的維生素C和乳鐵蛋白，能夠有效的調節糖尿病患者的免疫功能。免疫球蛋白可幫助誘導細胞調節，同時補充胰島素。

因此認為，駱駝奶是一款適合糖尿病患者輔助降糖的食品。

CCTV10科技頻道專題報道駱駝奶

其實在在我國的駱駝產區，對使用駱駝奶來輔助治療疾病有著很普遍的認同。《維吾爾常用藥材》記載：「駝乳，性味甘醇、無粘膠感、屬微辛，大補益氣，補五臟七損，強壯筋骨，填精髓，耐飢餓，止消渴」。其中「止消渴」就是說對降糖有幫助。

近期，中央電視台、上海東方衛視、BTV《北京青年》、江蘇教育電視台等多家權威媒體分別對國內外駱駝奶營養價值的研究及開發進行了報道，肯定了駱駝奶是最為接近母乳的營養食品，並且擁有獨特的輔助治療特殊疾病的功效，能夠快速修復人體的免疫機能。

適宜的運動

運動療法是利用體育鍛煉防治疾病、增強機體抵抗力，通過消耗血糖、脂肪來幫助患者降低血糖的有效方法。糖尿病患者運動可以增加葡萄糖的利用，有利於血糖的控制。糖尿病患者每天應從事「持之以恆，量力而行」的鍛煉，進行l小時左右的運動。運動後最大心率為(220-年齡)的60％～85％為宜。有利於減肥、降糖、降壓、調脂、降低血粘度。選擇自己最適宜的運動，如游泳鍛煉法、慢跑鍛煉法、散步鍛煉法等等。但切忌高負荷運動，因為這樣會起到相反的作用。

血糖監測

此外，在飲食控制、合理運動的基礎上，血糖的自我監測也不能忽視。血糖監測可以讓醫生了解到患者的具體情況，並隨時根據患者的病情變化，適時調整治療方案。

注意個人衛生

糖尿病患者還應注意口腔衛生，經常洗澡。如有口腔發炎、皮膚破潰，癤腫及瘡瘍等應及早治療。足部出現皮膚感覺障礙、麻木、微血管病變時，鞋襪要穿得寬鬆一些，以免影響血液循環，導致腳趾潰爛、壞疽等。

　精神療法

精神療法是指患者要保持一個良好的心態，積極的情緒和開朗的性格有助於身體的回復，研究證實，積極的心態可提高身體免疫，增加胰島素等各種有益激素的生成，從而降低血糖。

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