很久沒運動過 心肺功能很差的人怎麼減脂？
04-22
瀉藥
好久沒運動過
所以體能不好
這樣的情況很正常
如何解決
跟所有學習一樣
慢慢開始就好了
心肺功能差
跑步長跑不動吧
試試跑200米跑4次
不用跑得快
一路保持跑步而不是走的程度就可以了
每次跑動之間休息1分鐘
隔天跑
一個月保證有提高
一星期至少跑3次
不超過4次
期待你的進步
還有跑步的話 運動前後的拉伸很重要
借口這麼多幹嘛？那我反問題主一個問題吧，很久沒學英語了，六級考試還沒過，怎麼過英語六級？
身高？體重？年齡？多少啊。什麼原因導致的心肺功能很差啊？
咱倆的情況一樣……我當時採取的就是橢圓機，然後慢慢加上力量訓練就可以了，現在偶爾還參加猩猩健身的課程…提高自己的心肺功能，有人不懂就說堅持就行，但是他不懂那種上不來氣的感覺…
快走
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