為什麼性格內向的我偶爾對生活失去動力，偶爾極度抑鬱？

我並不是不喜歡內向，只是這切切實實的影響到了我，它讓你的圈子變窄，在與人交往中變得不自然，讓你喪失了信心，

變得不會社交，也喪失了更多對外界的信息。更多機會，

有時我也喜歡一個人。。。

但我不喜歡現在這個自己。

1.因為太敏感了同理心太強大能看到的東西更多。

2.因為第一點導致發生一些事情的時候引發你的思想反芻，正常人遇事會先歸因於外部。但是內向敏感的人常習慣于歸因於內部，更多的承擔了很多不屬於自己的情緒，心理壓力相對更大，內心承受不住時會引發一系列的情緒低落自責厭世嚴重的變成抑鬱。就比如你逃避社交的時候，是不是很多情況是因為害怕大家不喜歡自己或者自己和別人的稍微不一樣而感到不自在但是又不知道具體原因是什麼？雖然內心還是想要社交，但是跨不出去那一步，別人不主動的話自己不太會主動。有的時候主動過後得到的情況就是對方不適合做朋友，然後再次關閉社交的圈子。我們作為一個內向的人，在和其他人社交時盡量讓自己不要想的過多，心裡想去打招呼就打，不想就不去，別人找你的時候落落大方的回應。時間久了懂你的朋友自然會留下來。為人處事看的就是你這個人人品如何，心地是否善良，三觀什麼的都是題外話了，畢竟如果看三觀那我們基本上不用交幾個朋友或者說認識幾個人。人的多元性已經大到不可預知的情況。我們能做的就是多包容。沒有對自己產生危害的情況下，包容任何人的和自己不同的地方，每個人都有自己的選擇。如果對方讓你產生不愉快或者傷害到你的時候就果斷離開也不用猶豫不決覺得自己是不是不善良。這個時候離開才是善良....說著說著就走題了下面接著第二點的來～

3.因為自身還有一些能量處理這些情緒，所以當負面能量足夠消解的時候你會正常的生活，對事對物都能流露出本能的正面的情緒。但是負面能量消解不來時就導致你開始低落抑鬱。

解決思路：接納自己的內向。內向才沒有比外向差。這只是兩種不同的生活習性而已。各有有缺點。內向的人通常會慢熱，但是持續性長，所以檢查一件事或者喜歡一些東西會喜歡很久。對我來說這就是我很喜歡的一點。還有一點就是我之前說得，我們會比一部分人情緒感知能力更強一點，這就意味著我們能更快捕捉到朋友家人的情緒，在社交時能快速辨認對方的情緒以做出相對的反應。及時接住對方的情緒往往能讓你收穫到一個貼心的稱號。不過這一點也是給你壓力的一點。因為無法剋制自己的能力，有時免不了接受過多不屬於自己的情緒甚至代入到別人的情緒裡面出不來。所以說不排斥過多思考，但是思考的時候盡量讓自己客觀一點，不要代入過多主觀情緒。多看到事物的兩面性，不要抱著追求極端和非黑即白的想法。不要害怕社交，在中國這個人際關係為主的社會多交友，多溝通，沒有大害處。給自己留有足夠的獨處時間也夠了。畢竟做任何事情最後都離不開溝通。再就是多出去走走看看，多看世面，多讀書，把書里看到的東西內化成自我的一部分，慢慢的心裡會強大很多。然後就是喜歡的東西保持一定的自控力不要嗜物成癮。有的時候我們情緒的起伏往往是因為對事情本身了解的太少或者太片面，就像很多時候，其實我們對事實知道的越少才越容易感動。慢慢的學著控制情緒（這裡的剋制不是指不哭不鬧完全無感的情況，正常的喜怒哀樂是得發泄的）培養自己的分辨能力。

4.最重要的一點！喜歡和接納自己。

5.其實不必強求社交。隨緣就好。不迴避就行。我們不能總逼自己做一些反人類的事情，逼著逼著就真的反人類了……發揮自己擅長的地方，給需要的人帶去幫助就行，不必追求滿足整個社會的大流。世界太大，夠不著那麼遠，但是也不用忽視一個人的影響力，好好提升自己，熱愛自己的生活。至於你說的因為內嚮導致圈子變小信息量減少？我認為只要是存在的信息別人既然知道了你怎麼會不知道？不要忘了這個網路時代～當然了除非你指的是朋友圈子裡的私人小秘密，哈哈哈哈哈哈～開玩笑的。多看書，知道該知道的，不要被這個極速又功利的世界嚇到。不用強制自己去追趕時代，時代更新的太快，裡面轉瞬即逝的信息太多，我們安心的去了解一些不會沉沒於時間的信息，等到這些東西充實好自己的內心了，也就不再害怕時代變遷或者被拋棄什麼的了。越是了解自己的個性和需要，就越不容易被外界影響。

加油哦 ～接納自己～

君子之交淡如水，小人之交甘若醴。沒有朋友不是我們不信心的原因。我也不喜歡和別人交往我可以半年不社交，逛街看電影也是自己去，甚至有時會自己去唱K。但是很開心和滿足。蔡康永的情商課裡面說天生內向的，過度的讓自己社交會非常累，需要獨處來給自己充電，所以呢，不要逼著自己去社交，在獨處的時間中完善自己，更好的自己會吸引同樣好的人來和你交往，再說了，真正的朋友是懂你的人，而不是為了陪你逛街吃飯打遊戲的人，那樣的人隨處可找，也沒有很大的意義。明白嗎？

性格不是左右心情的理由。

如果覺得沒有動力，那麼為自己加些期許。多些愛好，學門外語，周末騎行，看部電影，定期旅遊，學個樂器也是不錯的選擇。

多做一些無心插柳的事情，為生活尋找可能的可能。

內向的人總會有時抑鬱，但是不要對生活失去動力，你只有生活過得自信，你的朋友就會越來越多

我可以知道更詳細的信息嗎？偶爾的極度抑鬱是多久？或者私信我。