體質養生灸幫你調理鬱悶氣鬱
《紅樓夢》中的林黛玉總是眼神抑鬱、神態憂愁、心態惆悵，給人感覺很不陽光。從中醫體質學角度來說，林黛玉屬於典型的氣鬱體質。氣鬱體質，主要表現在氣不順了。這種人給人一種惆悵、不是很陽光的印象，內心很鬱悶，情緒是低落的。我們說這種人是氣鬱體質，氣鬱體質的人是抑鬱症的主發人群。
氣鬱體質是由於長期情志不暢、氣機郁滯而形成的，所以調養氣鬱體質當以行氣、理氣、舒暢氣機為原則。中醫認為，「肝主疏泄」，肝的作用之一是調暢氣機，氣鬱體質的人做艾灸可疏肝理氣、調暢氣機，氣機通暢了，精神狀態便會改變。
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我們選灸太沖穴
位置：太沖穴位於腳背面，第1、2腳趾根部結合處後方的凹陷處，左右腳各有一穴。
施灸方法：宜採用溫和灸。取坐位，手執點燃的帝裔艾，對準穴位，距皮膚1.5~3厘米處施灸，以感到施灸處溫熱為度。
施灸時間：每日灸1次，每次灸20分鐘。
功效：行氣解郁。
如果有癔症傾向者加灸心俞穴
位置：心俞穴位於背部肩胛骨內側，第5胸椎棘突下旁開2橫指寬處，左右各有一穴。取穴時，可從頸部突起最高的大椎開始，向下數到第5個凹陷，再向左右兩側旁開2橫指寬處即是。
施灸方法：施灸時，被施灸者取俯卧姿勢，施灸者站於一旁，將帝裔艾的火頭垂直對準穴位，距離皮膚1.5~3厘米，在左右兩個穴位間平行往複地迴旋施灸。
施灸時間：每日灸1次，每次灸3~15分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。
功效：理氣寧心。
如果有梅核氣、喉中似有異物者可加灸天突穴
位置：天突穴位於胸骨上窩中央。取穴時，下巴略微上仰，在喉結下方可摸到胸骨上緣的凹陷部位，在此凹陷下方為胸骨柄，以食指緊靠胸骨柄的後方就是天突穴。
施灸方法：此穴需兩人配合施灸，宜採用溫和灸。被施灸者取平躺或坐姿，施灸者取坐位或站位，手執帝裔艾以點燃的一端對準穴位，距皮膚1.5~3厘米處施灸，以被施灸者感到施灸處溫熱、舒適為度。
施灸時間：每日灸1~2次，每次灸10~20分鐘。
功效：宣通肺氣，利咽止咳。
如果女子乳房脹痛、月經不調者可加灸列缺穴
位置：列缺穴位於前臂橈側（外側）緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸（2橫指寬）處，左右臂各有一穴。取穴時，將雙手兩虎口交叉，一側食指尖觸碰到的另一側腕骨突起的後方的凹陷處就是列缺穴。
施灸方法：宜採用溫和灸。取坐位，手執點燃的帝裔艾，對準穴位，距皮膚1.5~3厘米處施灸。
施灸時間：每日灸1次，每次灸10~15分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。
功效：通調經脈。
加灸三陰交穴
位置：三陰交位於小腿內側，內踝尖直上3寸（4橫指寬）、脛骨內側緣後方，左右腿各有一穴。取穴時，在小腿內側，從突起的踝骨尖向上量約4橫指寬處的骨骼後側邊緣就是三陰交。
施灸方法：宜採用溫和灸。手執點燃的帝裔艾，對準穴位，距皮膚1.5~3厘米處施灸，以感到施灸處溫熱、舒適為度。
施灸時間：每日灸1次，每次灸5~10分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。
功效：化生氣血。
加灸陰陵泉穴
位置：陰陵泉位於小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對，左右腿各有一穴。取穴時，在膝蓋內側橫紋上方會摸到一個突起的骨頭，其下方和內側會摸到一個凹陷處即是。
施灸方法：宜採用溫和灸。手執點燃的帝裔艾，對準穴位，距皮膚1.5~3厘米處施灸，以感到施灸處溫熱、舒適為度。
施灸時間：每日灸1次，每次灸30分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。
功效：健脾理氣，益腎調經，通經活絡。
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