工作壓力大,總是睡不好,導致業績下滑,我該怎麼辦呢?
04-21
不好意思，很少有睡不著的時候呢
撇個叉吧 言歸正傳.
如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，睡前睡前泡腳、適當運動都會使自己能夠快速進入睡眠狀態。最重要的一點：睡前不要想太多！！！
工作壓力誰都有，但是怎麼把壓力轉化成動力就是我們每個人的能力了。
我建議就是盡己所能，盡人事聽天命，雖然說能者多勞，但是也要在自己的能力範圍內而勞。這些經驗也是受益於我的領導。
前段時間，我就是因為各種心理，總是想著能做別人都認可的事情，可是總會有人挑剔你的，所以放平心態吧。中醫不是說嗎？積勞成疾，所以別等自己身體有問題了，才知道放鬆，抽個年假的空，去旅遊一趟，能給你帶來很多收穫的。如果這樣還不行，那就可以考慮：禪修、葯枕、五行音樂啥的。這樣的生活方式一定會給你有幫助的。
睡不著可以數羊，睡不好的話可能是身體機能出現問題了，還是早點調理比較好，樓上說的酸棗？有那麼管事？
壓力大，神經高度緊張，就會影響睡眠，可以試試睡前一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂，熱水泡泡腳。如果都不能緩解可以試試酸棗仁類的產品，對安神效果不錯！像酸棗仁膠囊，靜神茶之類的。
適當的運動，調節心情，酸棗仁有利於助眠，高二那年失眠，喝以嶺酸棗仁油軟膠囊，還有酸棗葉茶葉，然後，就真的不失眠了。
同時天涯失眠人，希望可以幫到你。
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