為什麼天天跑步不會瘦。？
04-21
至少要跑30分鐘以上才會消耗你體內的脂肪，不要說每天都跑步 而是你跑步的質量
跑步是一種效率低風險高的減肥運動，，，，不是我說的，是別人說的瀉藥，因為需要有氧和無氧結合，最近我也在減肥，建議題主先半小時無氧（高強度的hit之類），再去跑步，這樣減脂效果明顯！
可能是因為身體適應了
不說身體基本數據，不說吃多少，不說怎麼吃，不說跑了多少，不說配速，不說跑步頻率，你讓我說什麼？？？別以為去操場溜幾圈就能瘦好嗎……每天吃多少？吃什麼？有氧多久？心率多少？
飲食沒控制好
三分練，七分吃
老哥，你是不是吃的也挺多——！
我又不是天天，我哪曉得！
在於跑步的時間和跑量，一般超過40分鐘才開始消耗脂肪，此外，跑後要管住自己的嘴
跑步量沒有達到
是不是每次晚上跑完之後，會經過一個很美味的夜宵店？
第一，你可能吃得比以前不運動時吃得更多，抵消了消耗的熱量。
第二，你的身體逐漸適應了這樣的運動量，可以逐漸增加運動量，循序漸進，不要一蹴而就。
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