不熬夜以後，生活和身體會發生什麼變化？

---

您好！感謝邀請。

現在不熬夜的人很少，近年來，受環境和工作的影響，熬夜成了每個年輕人的標籤，對他們來講這是一種習慣，熬夜玩手機，打遊戲等做其他事情。但是熬夜的危害不止這一個，不知道熬夜過後第二天身體會發生哪些改變嗎？

熬夜對我們生活有4個改變。不要小看我們這四個改變，因為影響我們太大了。

第一：記憶力衰退

我們的大腦白天興奮工作，晚上需要休息，如果大腦得不到休息，在晚上也是處於興奮狀態，那麼第二天，大腦就會頭昏腦漲，注意力不集中等。好的睡眠能夠幫助我們大腦整理記憶和強化日常記憶。所以長期處於熬夜的狀態時，我們的記憶力會一步步衰退。

第二：皮膚越來越差

熬夜後， 你的臉部出現黑眼圈，皮膚乾燥，魚尾紋，皮膚暗淡無光。眼神無光等這是因為熬夜過程中造成身體血液循環受阻而表現出來的一系列癥狀。

第三：免疫力下降

你會發現經常熬夜的你容易生病，這是因為經常熬夜的你造成的免疫力一步步下降的原因，即使身體發生一些小感冒，你的身體也會不堪一擊。關鍵是當你身體的免疫力下降後，所有的疾病都會慢慢向你靠近。

第四：患癌症的幾率越來越大

經常熬夜的人，由於長時間不能讓身體得到良好的休息，造成身體各個器官部位出現故障，身體不能夠自我修復。身體沒有沒有一點點抵抗力和修復能力，這樣大大提高了患上癌症的風險。

熬夜對身體是一種摧殘，讓我們的身體一步步走向滅亡。

---

有段時間熬夜成了習慣，不到三點四點困意不會來，那段時間真的皮膚蠟黃，腸胃病，感冒發燒，幾乎每天晚上都會做夢，醒來很累的那種。

然後就先說說昆明夏天的晚上，飄著小雨就和深秋差不多了，我受邀晚上十點出去吃燒烤，結果很不幸被妖風吹面癱了.....

結果我媽讓我回家去家裡的中醫院針灸。

那段時間真是吃的好睡得好，我媽每天好吃好喝的給我煮著，十點準時喊我刷牙上床，第二天又要早起去針灸。朋友們都說我怎麼面癱了還轉性了，每次十點多喊我上遊戲救場都喊不找不到人，直到第二天才回復。皮膚也變得不怎麼乾燥了，慢慢的配合面膜護膚品也變得白凈了（也可能是我吃激素吃的光速長，胖肉把皮撐開了顯得白了不少，哭遼）

後來病好了回了學校早睡早起的習慣也形成了，之前在學校都是下午三點起床，後來生物鐘變成了七點醒。然後我才發現，原來一上午時間這麼多，可以做的事情這麼多。原來的雙休每次醒來就只有半天，現在整整多勻了一天出來。

晚上也不怎麼做夢了，一晚上幾乎不怎麼起夜，除了被蚊子咬醒。

說句題外話，萬物皆有靈，蚊子除外。

over！

---

大街上少了幾隻脾氣暴躁，眯著眼睛看世界的熊貓。

---

有良好的生活規律之後，你會發現生活很美好，只覺時間不夠用。

可以省下去醫院的錢拿來投資自己。

你會變得更加熱愛生活與愛自己。

---

最近十二點左右就睡了，早上六點起。相比起以前凌晨兩三點，四五點睡真的好太多。只管感受就是更容易被叫醒，還有痘痘變少？其他的目前還沒發現。

---

只有寂靜的深夜，才能讓我冷靜的思考

---

推薦閱讀：