普通上班族，工作時間基本跟健身房的上班時間一樣，怎麼辦？

大部分上班族的時間跟健身房時間是衝突的，在這種情況下，如果我辦健身卡好還是不辦好，如果我辦了，怎麼樣能更好的合理利用時間去健身房鍛煉呢？

如果 時間沒辦法 調整，那最簡單的方法就是可以利用上下班的時間走的到單位 或者跑步 ，

再或者在家裡可以買健身器材 。全靠堅持 。

我以自身的例子來證明，只要自己的自制力夠強，一定有辦法鍛煉身體，從今年開始夜跑到現在有半年的時間了，一開始也是想著下了班到健身房之後就關門了，但是轉變了觀念以後，覺得只要自己想健身一切都有時間，先夜跑半年再說吧 一開始找個伴約好跑5天之後吃頓好的犒勞犒勞自己。

如果你自制力夠的話，不用去健身房每天夜跑一樣能健身。我個人是覺得去健身房只是起到一個督促自己的作用

想跑步 ，繞小區。

還有跳繩10min等於慢跑30min。

打乒乓球。

家裡做俯卧撐，仰卧起坐，瑜伽。省錢省地方。時間自己掌握。

無論是減肥還是健身 少吃多運動 上面說的可以考慮下

我們的上一代沒有健身房，該上班上班，該幹活幹活，身體還比我們好，健身隨處都可以，不一定非得健身房啊

擠一擠時間總會有的~正常6點下班，回家7點吃完飯，8點或更晚到健身房，待到10點，健身房關門，我收工回家~

其實也不衝突，現在的健身房也會考慮到這種情況，課程安排早上時間比較少，很多舞蹈、瑜伽課程都安排在晚上7點-9點之間，這樣的話上班族完全可以下了班去健身房鍛煉，沒有太大的衝突！

健身房可以通過視頻在線教學，下班回家看著教學鍛煉

那就別去健身房了，回家從手機微信上的小程序里搜關於健身的有很多，上面就有很多在家就可以自己鍛煉的運動。

先抽空去健身房練習一段時間，看看老師們是怎麼練習的，然後就可以回家自己找一些類似的健身視頻去練