一閑下來就會感覺焦慮，感覺自己在浪費時間，我要怎麼調整？

04-21

幾年前，總覺得時間在追趕我，生怕自己落後了，什麼都想學，什麼都想做。
有一天我問老師，他同時也是心理諮詢師。我說我有很多事想做，比如…………我到底該怎麼選擇呢？

他跟我說，你很痛苦，在我看來，你就像溺水的人，拚命掙扎。你應該想得不是你要做什麼，你需要的是看看自己到底怎麼了。
每個人焦慮的原因各不相同，但倘若一閑下來就焦慮，也許你需要靜下來問問自己，是不是很難過，到底在惶恐什麼？人面對痛苦的事，會傾向於逃避，裝飾。比如通過忙碌來抵消那種心裡頭的不適，這種偽裝久了，自己也不知道自己到底是怎麼了。
最後補充一下其他可能引起焦慮的原因：
1.同伴壓力，身邊人的成功，讓你有緊迫感。

2.潛意識感覺自己只不過在做徒勞的努力，或者說做低效率的努力，但又不想面對不好的結果，所以不敢閑下來。
3.急性子，節奏很快，急於得到結果等
4.很多事還沒做好或者有事情沒有解決，或者是遇到了麻煩，所以閑下來會焦慮。
5.閑下來不知道做什麼，有些無所適從。或者說，沒有找到自己生活的方向，所以不忙了，就不知道可以做什麼，以怎樣的身份自處。
6.閑下來以後腦袋裡可能想一些亂七八糟的事，想的是比較負面，想的內容讓你焦慮。

7.沒睡好，身體可能出了點小毛病，影響到了你的情緒。也有可能是平時很忙，身體習慣了緊繃著，然後神經有些衰弱。
8.認知出了差錯，認為忙忙碌碌，就屬於積極向上，努力生活，邁向成功了。
總之，焦慮很可能只是一種偽裝。背後是一些你不想面對的東西。
例如，人際關係上的缺憾，對生活的迷茫。所以要先弄清楚焦慮背後的東西。
補充，運動有助於抵抗負面情緒，畢竟他會讓人分泌多巴胺。鍛煉身體又改善情緒，一舉兩得。

學會調整自己，培養自己的興趣愛好，休息是為了更好的學習。休息的時間分為這幾種，比如睡覺，生理上的休息，比如遊戲，尋找刺激的休息，讓自己體驗到娛樂的樂趣，比如和家人在一起，聊天，這也是休息。總之要調整好自己

你是工作狂。。。
閑下來放鬆身心是為了更好地提高工作效率，學會享受你難得的悠閑。

去聽Jony J 的不用去猜

時間又不會為我賴著不走幹嘛停下來為了選擇頭疼

想辦法不閑著

那就一直忙吧。收穫還大一點。

不玩手機快學習去吧心動不如行動啊寶貝

多看不同的書，你會找到自己

放鬆……享受獨處……

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