減脂的時候全部推薦雞胸肉，為什的不能吃豬肉啊我查了一下，豬肉裡脊的脂肪含量並不高，完全可以替代雞胸肉？

04-21

我做了一個減脂計劃，發現唯一的弱點就是雞胸肉太難吃了，換成豬肉裡脊就沒問題了

當然可以，豬瘦肉和裡脊肉完全可以取代雞胸，蛋白質上還略勝一籌

下圖分別為豬瘦肉豬裡脊雞胸肉

看那排名(圖來自薄荷)人們更願意吃雞胸肉，我覺得是因為畢竟這些飲食健身是從歐美那邊傳過來，那邊的習慣是吃雞的，所以帶入中國雞胸肉就成為網紅

但網紅並非總是最好，豬肉多好吃～

你不用有什麼擔心

你可以薄荷運動上面查一下呀，我看了看差別不是很大，應該是可以的，不過還是雞胸肉熱量更低蛋白質含量更高。可以換著吃口味多一點

吃雞胸完全是因為便宜！！！還有吃各種海鮮補充蛋白質的呢！牛肉！都有啊，因為雞胸便宜！便宜！

完全可以的，有可能自己比較挑剔，吃了兩三周雞胸後，真的有點食之無味的感覺，所以買了牛肉丸，蹄筋，去皮雞腿，羊頭肉等等吧，只要每日消耗高過基礎代謝和運動代謝，稍微吃的熱量高點，影響不大。

這兩天試著用豬裡脊做減脂餐，裡脊切厚塊抽真空，60℃低溫慢煮了六個小時，然後裹一點麵粉，蛋液和麵包屑，烤箱預熱230℃烤十五分鐘，相比之前做的烤雞胸好多了，算一下熱量也不高，配上一點豆製品，包菜絲還有雜糧飯就是一頓減脂餐了。