怎麼樣才能瘦小腿塊狀肌肉？
04-20
很想瘦下來。跪求
首先你應該清楚，跑步是很難瘦小腿的。
小腿上的肌肉，應當是在運動過後，經過充分的拉伸，才有可能。
樓主〒_〒
我能說羨慕你的腿么……我是大腿49小腿38的人腿型和你巨像啊~~~~還腿短T^T專註找方法好久了啊~從初中開始就小腿很粗了……
現在都大學了〒_〒目前發現是我走路姿勢有問題正在改善……我的建議……挺直腰桿 走路嘗試大腿帶動小腿走路……！真的不一樣的感覺……！還有親測慢跑有利於軟化小腿肌肉……！我一直在努力……！樓主別放棄……多按摩 多放鬆小腿瘦小腿是個漫長的事兒……一起加油吧~(≧▽≦)/~
腿和我的一毛一樣啊。。別人總說我大腿小腿看上去一樣細。我大腿50小腿35。小腿肚特別大！很煩！所以去減肥，現在從55公斤減到52。然鵝！小腿還是35！！！每天也有按摩拉伸，總覺得跟走路姿勢有關，每次走路回來小腿都會酸疼，或許還是我太胖的原因？等我50公斤了再來更新。
拉伸，按摩，跑馬拉松
按摩 瘋狂擼腿 我原來37現在35.5還是有效果的 加油加油加油
多拉伸，每天按摩小腿上的肉。使勁捏，哪裡不爽捏哪裡。加上我有去跑步，我的小腿圍從40減到現在37，不過還是很粗！爭取瘦到33！加油！
平時多拉伸，也可以打瘦腿針。查閱許多資料效果應該不錯，我準備畢業之後去打。
髖關節內旋+脛骨外旋。青蛙趴+臀橋可改善。本人半瓶子水，說錯勿怪。
挺好看的啊
正常減肥
按摩泡腳抹精油
自由泳，瑜伽...
可以嘗試改變走路姿勢，加強對臀部肌肉的利用，分擔小腿壓力，用進廢退。
老一套 減脂 拉伸按摩 坐姿提踵女孩子少穿高跟鞋
或許有體態問題 請教專業人士
小腿肚是小腿的主要審美部位。是不是通過運動瘦下來，基本上可以通過小腿有沒有肌肉來判斷。范冰冰哪裡都可以胖，但小腿一定是沒有肌肉塊狀的。女生小腿肌肉性難看是影響體形很大的一個因素，在當今形體審美中甚至超過腰臀比，特別是穿裙子的時候。但運動中小腿肌肉的運動無法避免，因為它是心臟的泵，提供血液的上下循環和身體平衡。芭蕾舞演員的小腿肌肉都非常發達。所以小腿肌肉得練，還要學會按摩，用泡沫軸摁壓，倒立，泡腳，保持下半身溫暖，適度拉伸都可以對小腿肌肉進行美化。
軟化小腿肌肉一個月
從你開始決定瘦小腿那天起，第一，堅決不能再碰高跟鞋，
第二個，不能快走，再急匆匆的事兒也要慢走。
第三，注意走路姿勢。
第四，每天堅持按摩
可以嘗試快走，或者橢圓機，走完後記得拉伸，按摩
運動只會讓小腿肌肉更加發達。所以可以通過醫療方式來快速改善
刮痧。雖然我沒試過，但熱衷於看中央台某些健康欄目的奶奶經常推薦我這麼做。
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