什麼樣的人不適合跑步健身？

04-20

最近總希望自己在不去健身房的情況下鍛煉身體，前段時間在網上學了一套瘦肚子的方法，練了20天後到現在後腰都不能用力，又開始想跑步，請問知乎各位大神想鍛煉真的要去健身房么？補充問題，站久了坐久了腰會疼，腰疼這樣的情況可以跑步么？

巨胖的人不適合跑步，膝蓋受不了，適合游泳。

健身不是健美。

半晚的操場上就有很多健身的人，打球，跑步，踢球，都是

胖的

耐不住性子的

減肥的想法特別迫切的

腿斷了的人

我覺得如果只跑步的話真沒有必要去健身房

去健身房的話就要做好入健身坑的準備扎進去會收穫很多

膝蓋有傷跑步很傷膝蓋的所以每次跑的時候不宜強度過大如果想到運動減肥的話可以結合跳繩每周合理安排堅持運動的好處時間越久越能體會到祝你成功哈哈哈

臃腫的人

懶的人

膝蓋有舊傷

以上

跑步這個事，要看你自己的情況呀，太胖了的人或者膝蓋不好的人都不太適合跑步。

你可以去keep上面看看，有各種關於跑步、減肥的資料

另外減肥是一個全身性的、漫長的過程，比如你想瘦腰，要先把體脂減下來，再做腰腹部的訓練，這樣堅持一般是能瘦的

要瘦腰腹的話，注意找一些專業點的視頻看，有的視頻教的動作看似能瘦肚子，但是對腰不好，那可能得不償失了

我覺得健身房的健身氛圍比較好，可以調動你鍛煉身體的積極性。

如果不想跑步，可以去踩橢圓機呀