生活壓力下，我們如何避免悲觀抑鬱？
04-20
emmm跑步真的有用。
吃甜食有一點點用
然後弄懂你自己為什麼抑鬱，看自己能不能掙脫出來，如果自己不行的話就要找專業諮詢師幫忙了（一定要是那種專業的）
然後呢能夠壓垮你和拉你站起來只有你自己哦，想清楚了這一點應該會好很多吧。
個人之見，嘻嘻.
當局者迷。但我知道，運動，規律的作息是有用的。推薦一本我在讀的心理著作《少有人走的路》，希望可以幫到你。?
謝邀
放過每件過去的難過的事，累了一定要停下來休息
要在抑鬱時積澱自己，提升自己的能力
才有去抵抗壓力的能力。而後抑鬱自然緩解。
情緒的產生絕大多數是因為自己的心態。你心態咋樣取決了你如何看待這些事情。生活壓力每個人都有，這是正常的。產生悲觀是因為自己心態不好，其實無論你如何做，你遇到的那些事終將都會過去的。開心也好傷心也罷，都將過去。那為何不讓自己開心點呢？建議。多找時間給自己，讓自己一個人獨處。去做自己喜歡做的事，比如看書聽音樂等等。沒什麼大不了的。世上最大的事是死亡，其他其實憑自己努力即使不能改變全部，起碼有個四五成吧。
生活並沒有我們想像中那麼糟，所以無論如何，少年，不要放棄生活也不要敗給生活。生活還有很多很多有意義的事情值得去做。去做任何你覺得有意義和一直想做還沒做的事，去擁抱喜歡的人和事。今天不開心，明天可能更不開心。所以，開心點度過每天吧。畢竟，人生是一場難得的修行，不要輕易交白卷。
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