體育鍛煉和辛苦工作同樣是消耗體能，為何一個健身一個傷身？

04-20

我們在工作和學習的時候也會伴隨著對體力的大量消耗，而健身的時候也是在消耗體力。為什麼健身可以讓人更有能量，而繁忙的工作卻被認為傷害身體？
比如我每天上下班要走很遠的路，按理說應該算是鍛煉身體了，可是並沒有感覺到體能的提升反而感到越來越疲憊。
如果工作傷身是因為休息不足的話，那是不是就意味著工作疲憊的情況下就不要抽時間鍛煉身體了？

健身，你可以按照自己的節奏，用最適合你的方式運動，工作則是要你按照既定的方式去運動，當然不一樣了

瀉藥

體育鍛煉也傷身，你看那些專業運動員那一身傷病。

如果你說的體育鍛煉是指平時的健身活動，那麼，對應地，也應該有一個【不辛苦的工作】，不辛苦的工作是不會傷身的。

我忙起來一天坐十幾個小時，也累。

但這時候給我一個小時擼個鐵，我就很打了雞血似的。

每個工作累的地方不一樣。

為了健身，10分鐘走一公里超時了沒事

趕著上班超時了扣錢，說不急是假的

去健身是不管訓練完成沒有都沒人扣你收入，工作沒完成扣工資

這就是涉及到動作合理的部分啦

你給我一天鍛煉8個小時以上天天不斷我看你還健身不。

鍛煉要麼讓你喘，出汗，要麼讓你力竭。

前者練心肺，後者練肌肉

而走路和工作只會讓你疲勞而已

世間所有的事情都講究「平衡」。

太極說：陰陽要平衡。

哲學說：凡事都講究「度」。

孔子云：過猶不及。

題主的理解有些偏差，首先健身不是說讓你更有能量。

是因為工作是重複性的，被迫的。當然會疲憊。而且走很長的路本來就是一件很費體力的運動，肯定會疲憊的。走路因為不是很需要肺活量和肌肉的爆發力和耐力，所以基本鍛煉不了肌肉。

適量運動確實會讓你更精神，但過多運動也會使你疲憊啊。不過要是長期堅持科學健身的話，會讓你肌肉更發達，力量更強大，耐力更持久。

健身你是有計劃的安排好吃睡練，你上班又不可能像健身一樣安排的那麼妥當……自然就不同了

健身是運動+好好休息+補充營養+心情愉悅，你上下班走老遠的路是去被逼給老闆幹活兒，別說休息，沒熬夜就不錯了……老闆榨了你的勞動力可不一定提供相應的獎勵並哄你開心。說穿了健身和學習一樣是自己為自己，有付出必有回報；工作是為老闆，有付出沒相稱的回報。運動員和工人的區別也就在這兒了

..因為健身是門玄學啊

鍛煉是有助於健康的，但不等於就是健康，據《哈佛大學學報》2014年統計，堅持每天跑步的人受傷比例高達30-80%。這說明了什麼?說明馬拉松又是一項對身體和自我保護要求很高的運動。這種自我保護對於跑者來說，是須臾不可忘的。如何保持健身又不傷身具體的可以看看這個長時間跑步傷身如何預防跑步傷病？跑步技巧下足功夫把好四道關