生活心理：通過什麼方式能改掉自己優柔寡斷的性格？

我們從從心理學角度來分析形成優柔寡斷性格的成因：

（一）從認識角度

由於對問題的本質缺乏清晰的認識而導致遇到事情拿不定主意，同時，這也是產生心理衝突的原因。例如，剛踏入社會的年輕人由於涉世未深，缺乏必要的經驗和知識，常常會遇到問題不知道如何處理而表現地優柔寡斷。

（二）性格角度

優柔寡斷的人往往是性格軟弱，不敢堅持自己意見和表明自己態度，總是過於在意別人的看法，被別人的意見所束縛。他們通常具有缺乏自信，感情脆弱，容易受暗示，在集體中隨大流，過分小心謹慎等性格特徵。

（三）行為角度

優柔寡斷的人行為往往缺乏訓練。有些人，他們從小在家庭的溺愛和關注中長大，過著「衣來伸手飯來張口」的生活。這類人往往會過度依賴家人，自身缺乏獨立性，在生活中，如果遇到需要獨立面對的問題時往往會出現優柔寡斷的情況。還有些人，由於家庭管教過於嚴厲，養成了其循規蹈矩的處事方式，一旦遇到變化，他們就會拿不定主義，不知如何是好。

我們可以從以下三個方面來改變優柔寡斷的性格：

第一，持續學習，積累自信

以成長型思維模式看待自身短板，以開放的心態評估自己的能力，設立自己的成長目標。相信人的能力是可以培養的。雖然先天的才能、性格、資源各有不同，但都可以通過努力來改變。通過持續學習，拓展能力，積累自信。將失敗視為是一個需要面對和解決的問題，從失敗中學習和受益。勇敢面對挫折和失敗，不斷學習，讓自己變得更強大。

第二，追求卓越，而不是完美

想，都是問題；做，才是答案。拿破崙·希爾說：「不要等到萬事俱備以後才去做，永遠沒有絕對完美的事。如果要等所有條件都具備以後才去做，那就只能永遠等待下去。」

有些人認為只有「完美」才是有價值的。由於擔心現狀會產生不良影響而止步不前。這中「完美主義」常常會阻礙其進步。聚焦結果，全身心投入。相信自己有能力、有才幹、有智慧達成結果，將這種想法變成固有的習慣思維。專註目標達成，而非事事完美。

第三，正念生活，悅納當下

正念就是有目的的、有意識的，關注、覺察當下的一切，而對當下的一切又都不作任何判斷、任何分析、任何反應，只是單純地覺察它、注意它。

正念已成為一種生活方式和心理治療。呼吸練習法，是最簡單的正式正念練習。首先，選擇一個舒適的坐姿，保持立身中正，想像有一根繩子固定在你的頭頂。然後，緩慢地前後左右晃動頭部，找到一個自然舒適的平衡點，坐定。最後，然後閉上雙眼，覺察呼吸狀態。保持自然的呼吸；如果發現注意力有所偏離，這是完全正常的，只需要將注意力重新引向呼吸即可。

對自己完全地接納，不斷探索洞察自己，時間越長就會越了解真實的自己。有時候你的想法、感觀、見識有的並不真實，我們常常會接受到一些錯誤信息，或受到偏見的影響而舉棋不定。當我們覺察到真實的自己時，心靈會隨著發現而改變，會更主動積極地面對生活。

Be better.

遇見更好的自己。

作者簡介:

黛西

二級心理諮詢師

兒童心理諮詢治療師

華大應用心理研究院簽約諮詢師

諮詢領域：情緒困擾、人際交往、職場壓力、個人成長、兒童青少年成長困惑等。

個人風格：親切真誠，以來訪者為中心。善於運用專業的知識和技能，幫助來訪者提高自我察覺能力和自我價值感。

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