是熬夜長不高還是睡眠時間不足長不高？

我最近都是晚上12點鐘才睡覺的，然後早上八點起床，我身邊的人都說熬夜太多會長不高，那如果我現在飛到美國去生活然後在美國早睡早起（美國時間）那不就是（相對於北京時間）「天天熬夜」嗎？美國人相對我們來說就是天天熬夜，為什麼美國人就能長高？生長激素還會認識美國時間和北京時間？

你的身體認識陽光。

褪黑素還是生長激素，都是身體對光的反應……

其實，每個個體對睡眠的需求是不一樣的。

部分8小時，部分4小時，人的差異很大。

有的熬夜舒服，有的早起舒服，你是哪一款？

長不高先天基因與後天環境一起作用的(*^▽^*)

因為父親160+母親150+，小時候太宅，基本沒運動，天天躲太陽……12點前睡，7點起床中小學都這樣，還有30分午覺。20前不到40kg體重_(|3」∠)_最後和媽媽一樣150+o(╥﹏╥)o

想長高，還是要保證營養、充足睡眠、運動和光照！

謝邀~~~

這個要看對熬夜怎麼下定義了，如果你生物鐘正常，作息不亂的話，例如三點睡，十二點起，如果一直保持這個時間段，身體習慣了就不算熬夜了，但是在其他人眼裡還是熬夜的。

個人看來是睡眠不足才會不長高，都說晚上是垂體分泌生長激素，但是生物鐘都調整過來了，身體它自己又不傻，各個方面都是會自己調整的。

我見過兩個例子，我兩個初中同學，他倆的父母和我父母都差不多高，但是他倆的身高都是175左右，只有我168，後來我才知道，他們晚上睡得很早，周末時不時也會睡上一覺，我初中睡得晚，起得早，周末夜不睡覺，可能因為這樣才長不高吧。

個人觀點，不喜勿噴。

想長高的話，補充營養，多運動就好了，就算長不高，對自己身體也是好的。

謝邀

1，題主非常聰明能認識到這個問題，表揚一下。

2，對於睡眠影響身高的本質是：影響腦垂體分泌生長激素的多少。

分泌生長激素多或者少的關鍵並不在於規定什麼時間睡，什麼時間起，而是和睡眠的質量和時長有關係。

睡眠好不好主要看是否進入深度睡眠，如果長期睡眠質量不好，容易驚醒、淺度睡眠的話，就算是9點鐘睡覺，也是無法保證生長激素的分泌豐沛的。

另外正常人的時長要保證在7-8個小時。理論上講如果一直都能處於深度睡眠且時長夠長的話，是最好的，所以會有最好在晚上11點之前睡覺的說法，就是希望在學習、工作後有限的時間裡，能盡量多的保證時長，這對於睡眠質量好的人，對身高是有好處的。

但最重要的還是保持深度睡眠才是影響生長激素的分泌多少的關鍵點。

3，「熬夜長不高」這種說法也並沒有太大的毛病，因為生物時鐘根據自然規律來的，你在美國的話，也是按照日升日落來決定睡覺的時間。在夜晚12點，正是大自然處於休息的時間段，再把時間耗下去，太陽就升起來了，你的整個睡眠時間就會縮短，處於深睡眠的時間就更短了，自然生長激素就分泌的少，從而影響最終身高。

綜上所述，睡眠是影響身高的，特別對於青春期的孩子來說，更重要，關鍵在於睡眠質量+睡眠時長。

希望能對你有所幫助，有身高的問題歡迎諮詢

謝邀

是睡眠時間不充足外加作息混亂，作息和生物鐘很重要。

多睡覺會長高，經常熬夜身子不好，影響激素！