為什麼我小腿擁有很發達的肌肉，跑步卻不快？

04-20

我小腿幾乎全是肌肉而且很大塊，已經是這種程度了。但是我跑步總是不快，甚至可以說很慢。。。50m要跑7秒多就是那種有力使不上的感覺。。。我是打羽毛球的，肌肉都是打球的時候練出來的希望有人能幫幫我分析原因研究下對策。。。滿腿肌肉還跑的慢吞吞的丟死人了
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我已經明白了，原來小腿肌肉多反而不利於短跑。。。確實我大腿和臀部肌肉相對少很多，那我應該用怎麼樣的方法去訓練呢？不要告訴我就是瘋狂地不斷跑。。。

您這小腿肌肉......

咱們看看專業的吧

看過圖之後，你應該明白.........短跑主要靠大腿和臀部的......----------------------------補充------------------------

題主去掉了自己的照片，從對問題的補充描述上來看，題主一直認為對自己小腿肌肉很自信。我希望題主你能明白，上面這些短跑名將小腿肌肉看似薄弱，那是跟他們發達的大腿肌群比較的結果，你的小腿肌肉實在算不上強，即看不出線條也看不出維度，所以也不會是你短跑提速的負擔。要想短跑成績還是多練大腿和臀部以及核心肌群。至於題主說自己是練羽毛球的，我有些存疑，從樓主露出的小腿和所描述的大腿相對較弱來看不像是專業羽毛去運動員啊？！

如果要說跑步發力，僅下半身而言也是股四，腘繩與臀部發力，小腿起的作用很小，上身帶娃核心穩定、擺臂力量，以及跑姿等等也較關鍵。

你腿部肌肉一點不發達

更新

姿勢正確的情況下，短跑是大腿肌肉爆發力和腹肌訓練為主；長跑的有氧能力強調心肺功能和乳酸耐受性，就是多跑，讓你的身體適應，相信你突破很多次極點以後運動能力會有很大提升。

深蹲剪蹲和跑跳訓練吧，負重訓練增大絕對力量，跑跳訓練發展爆發的發力模式，具體計劃多搜索一下。

還有隻練不拉伸你會越來越慢。

鍛煉核心吧，身體是個整體

跑步速度靠臀部和大腿吧，大學時見到的校百米運動員，都堪比卡戴珊了。

腿太肉了，沒線條。你相對力量不強。

你確定那是肌肉，而不是脂肪堆積過多？