身高155，體重102，19歲的女生想減肥到88斤？

更新一下，我今早的體重是97.2斤，哈哈，在瘦

呵呵。。。

邀請我這個身高163，體重140的人回答這個問題好么？

好么？好么？好么？

我倒是可以回答「如何心安理得的變胖」系列。。。

我158，54Kg，當然這還是我減肥後的體重，之前腿傷養了幾個月就體重飆升至60Kg，通過規律飲食+合理運動，不太費力的減了10+，目前還在堅持，應該能瘦到100斤。我個人的經驗是一定要多喝水多吃水果以保持正常的身體代謝，且飲食清淡，我現在食堂點餐時一定會要求少油少鹽不要辣，效果明顯。早飯中飯正常吃，且中午要多吃營養的食物，晚飯要相應少吃一些。運動方面就是一周三次健身房+無時無刻的拉伸。

話說，妹子你減到81斤會不會太瘦啊，身體健康才是最重要的喲。

我身高161，3/29，627kg，現在60.3kg，方法是不吃晚飯就可以每天瘦一斤，因為我每天記錄體重，所以我知道，同時因為我沒有自律性，所以三天打魚兩天晒網，朋友叫喝酒就喝酒，家人叫吃晚飯就吃。如果你能做到晚飯只吃水果且超過七點連水也不喝，你必定能瘦到最理想的體重！

81從不敢妄想，如果能降到100以內就開心的不得了啦。

不吃零食，做點瑜伽，三餐按時定量。目前39公斤，增肥中。