怎樣才能讓眼睛看起來水靈靈，亮晶晶的？

04-19

1、保護視力
2、多睡覺
3、畫內眼線＋刷睫毛（之前就這樣去了學校，別人問我是不是帶了美瞳，眼睛好亮。關鍵是我前一天還熬了夜）
4、戴美瞳

美瞳的選擇：
一、直徑：如果你眼睛比較大，可選擇14.2mm的
如果眼睛不大，14.0mm的更適合
直徑太大會顯得無神
二、顏色：
深色會比淺色有神
淺色會比深色迷離有透明感

不得不說，這是一個看臉的社會。
對我而言，眼睛是臉部最重要的五官（沒有之一），哪個五官能像眼睛一樣傳遞一個人的精、氣、神。
作為一個女生，保養眼睛是日常護理的重要步驟。

好了不廢話，跟大家切磋下護眼心得。（不喜勿噴，歡迎高人傳授經驗）
1.光線
本人剛進大學時左眼350，右眼400，目前已工作三年，左眼380，右眼420，度數漲幅算慢的了，近視主要都是在高中階段造成的，初三才100+度。現在回想起來，大學和工作期間，經常熬夜刷手機和電腦，度數沒有上升多少，反倒是高中階段沒手機沒電腦天天埋頭學習那段時間度數上升最快，因此我判定持續性地在日光燈照射下看書學習就是眼睛近視的元兇。80後90後應該對日光燈不陌生吧，持續看10秒鐘眼睛就花了，閉上眼睛，眼前一塊白影久久不散，用過日光燈的小夥伴應該都明白那種酸爽的滋味。所以現在非常注意燈光強弱，看上去刺眼的燈泡堅決不用，絕不直視，比如街上有些髮廊的壁燈，還有些兒童玩具的彩燈。
2.飲食
這點參考網上大部分網友都贊同的防輻射食品。
（1）富含膠原彈性物質的食品。這一類的代表有海帶、紫菜、海參，動物的皮膚、骨髓等等，因為食物中的膠原物質有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊涵的彈性物質還具有修復受損的肌膚的功能。
（2）富含抗氧化活性物質的食品。油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能。新鮮蔬菜是人體內的「清潔劑」，其奧妙在於蔬菜擁有「秘密武器」 ——鹼性成分，可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。
（3）具有排毒功能的食物。比如豬血、黑木耳等等。豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經消化酶分解後，可與進入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發生反應，變成難以溶解的新物質沉澱下來，然後排出體外。黑木耳的最大優勢在於可以幫助排出纖維素物質，使這些有害纖維在體內難以立足。這一類的食物可以幫助我們把體內的有害物質排出體外，不給輻射物質留下絲毫立足空間。
（4）明目類食物。這一類食物主要是針對長時間面對電腦工作的都市白領、學生等人。計算機對視力危害很大，經常操作計算機的人應多吃些明目食品，如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護視力也有很大好處。飲茶能防止視力衰退和恢復視力。國際上普遍認為飲茶有抗輻射的作用，能減少計算機熒光屏X射線的輻射危害。茶中富含的茶多酚（50％）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質並與其結合後排除體外。
說了這麼多食物，估計大家還是暈的，我就自己的做法理一下，供大家參考：

早餐：雞蛋、牛奶+其他（主要是鈣）
午餐：冒菜（不知道這是啥的小夥伴，自行查一下哈，提示：成都特色小吃），選擇海帶、海白菜、西蘭花、黑木耳、青菜、血、胡蘿蔔、豆芽+其他（補充葉黃素、纖維素、抗氧化物質）
晚餐：家裡做啥就吃啥（妹紙們，肉一定要少吃，如果臉上的肉擠佔了眼睛的空間，就算你眼睛再亮，照樣沒美感）
平常要喝茶，綠茶、紅茶、菊花茶輪著來
水果：葡萄（抗氧化）、蘋果（性平，最保險，適合任何體質）
3.作息
因為我經常熬夜刷手機和電腦，所以眼睛會有紅血絲，眼白部分有黃斑，這個可能是長期眼睛疲勞導致的後果，可能也有內臟功能不調的原因（我會求證後再來更新）。因為前段要帶小孩，所以每天早睡，基本10點就睡覺（不要笑，這個時間睡覺對很多人來說都不現實，可能是被迫加班，也可能是不夠自律），一個月效果就出來了。眼睛紅血絲沒有了，黃斑顏色很弱，眼睛沒那麼幹了，眼白部分偶爾還會有一點淡藍色的光。觀察過不同眼睛的小夥伴可能會發現，小孩子眼睛都是亮晶晶的，眼白部分會隱隱泛藍，我覺得這就是眼睛休息充分的表現。
但是對很多人來說，靠作息來改善眼睛的健康狀態不現實，因為大家都追求短平快（實際上我如果不帶小孩睡覺，我也做不到10點睡覺），我這裡有個免費的眼睛護理活動大家可以來試試（關注公眾號：office小仙女，就可以參與活動），針對眼乾眼澀眼痛眼疲勞紅血絲，採用不同中藥製劑，儀器修復，肯定沒刺激。（我真的不是廣告！）
4.衛生
必須說一句，不要用手去揉眼睛！如果感染了細菌，肯定不會水靈靈亮晶晶！而且眼周皮膚很脆弱，清潔都必須很溫柔（眼周皮膚每天要配合眨眼、做表情，其實很累的）。眼睛是菜，眼周皮膚就是菜碟子，菜再好看，碟子髒兮兮鄒巴巴估計也沒人想吃。

5.其他
建議近視的小夥伴少帶框架鏡，手術或隱形鏡自己選擇。因為框架鏡的視野範圍有限，長期佩戴會局限眼球的活動範圍，比如看旁邊的東西，本來轉轉眼球的事情，帶了框架就必須轉頭才能看清了。久而久之就會形成木訥的眼神，這一點我深有體會，所以決定白天都帶隱形了（沒有什麼能比「你變醜了」這種話對女生的殺傷力更大），正在諮詢近視手術的情況，如果做了，我會來和大家分享經驗。
還有說每天多轉轉眼睛可以讓眼睛有神，這個應該對應上面說的視線範圍的原理吧，我試了回來更新。
總結一下要解決的問題：
1.弄清眼白的黃斑來源，對症下藥。
2.弄清眼乾眼澀和紅血絲的原因，找到解決方法。
3.了解近視手術的利弊。
以上問題我搞明白之後就來分享，有其他關於美容的問題都可以留言哈，我可以幫忙尋求答案，儘力做到親測！
致所有想讓自己變得更美好的小夥伴。

自從滴了眼藥水，眼裡彷彿盛滿了小星星～

多轉眼睛
安利一個小林製藥的洗眼睛的那個東西

少熬夜不近視不戴美瞳多笑

莎普愛思滴一滴，你值得擁有

休息好保證睡眠，做眼保健操，畫眉畫眼線

少看點各種屏幕
多看看自然景色

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