如何使用心率表進行鍛煉？心率一直飈到200，怎麼回事？

04-19

買了迪卡儂199的心率表（首先，昨天的讀數沒有高得離奇，偶爾超過190就馬上被我控制下去）希望解決3個問題
1.無氧和有氧鍛煉可以從心率表上區分出來么？如何利用心率表分別進行有效鍛煉？
2.最大心率怎麼算？長時間超過最大心率危害多大？今天停止運動了10分鐘心率仍然在210以上？

3.在慢跑前做了50個深蹲和俯卧撐，結果人只要一動心率就飆到190以上，鍛煉完回來10分鐘了心率一直在190以上，偶爾150---200間跳動得厲害？然後又是190以上，這正常么？難道我佩戴位置不正確？

1：你的體重是？年齡？

2：剛睡醒時心率是多少？一分鐘的心率？靜態心率數。

3：最大心率是220減年齡，意思是到了就該死了，到90%就該很痛苦了。

4：心率表的使用，旁邊不能有人同時使用相關產品，如心率帶，心率表等，不同品牌的也會有影響，有的心率表，對手機，金屬都會有影響，運動時最好都不要帶。

5：如果心率表正確，（是我不希望的）你的心率過高，持續過高，降不下來，這是運動性心肌炎的表現，會有猝死的危險，比較常見。

6：器械和徒手訓練，用秒錶，壓脈數6～10秒，乘以10或6來計算心率，比較准些。

7：如果感覺心臟真的不適，趕快就醫吧，真的很危險。

你的心率表是便宜貨吧？不準確的

心率表我只建議POLAR

錢龍：心率表購買建議?

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運動的目標就是為了健康，所以一定要確定心臟沒有問題的情況下再進行劇烈運動。你的心率如此之快（竇性心動過速），如果的確不是心率表有問題的話，還是先去醫院吧。至少做個心電圖看看。安全永遠是第一位的。

我基本上都是198左右，加速能過200，但是過200感覺很累，堅持不了一會就減速了

用帶心率帶的吧

迪卡儂的那個心率表挺準的，我的是299的那款

你可以先自己按著脈搏和心率表的度數對一下

劇烈運動心率上200挺正常的，歇了10分鐘還210就不正常了

先慢跑騎車游泳之類的鍛煉心肺功能

有可能是室上性心動過速。。。建議迅速就醫，射頻消融術可根除，建議選擇知名以及經驗豐富的醫院