是什麼讓你下定決心做到早睡不熬夜？
畢業三年以來，每年的目標都是早睡......每年都沒做到.....連flag都不敢立.....
當我18年10月，重病一場，住院大半個月，一度以為自己快不行了。
當住院期間，發現病房裡好多年輕人，基本都有個共同的特點，晚睡，熬夜，玩手機。
我才28歲啊，還好老天再給了次機會，沒有真的一次把命收走。
從此以後，沒有再晚睡過，每天9點半上床醞釀睡意，十點鐘準時關燈睡覺。
有時候，人不經歷一次驚嚇，不真的躺在病床上，就不知道自己的身體多麼脆弱，不知道什麼叫做害怕，不知道在你糟踐身體的時候父母多麼心疼。
後半生，都決定對自己好一點兒，再好一點兒，小小心心的活。
當你的身體開始逐漸變差，向你宣告我已經不行了。
在熬夜之後我的心臟有時候會疼，刺疼的那種疼的讓你呼吸都難受。
然後體制變差了沒事就感冒發燒的，有時候起床會眩暈。
整個人都很不好，意思就是如果你繼續這樣熬夜可能和我沒什麼兩樣，有些時候熬夜感覺真爽，但是後果和你熬的是正比的，你白天睡的再多都不一樣。
我曾經看過一個妹子說熬夜的問題，應該是去醫院查出什麼病了，醫院救不了然後可能離死不遠了，她嚇得再也不敢熬夜了，一年後自己就好了。
還有熬夜熬的快失明了，熬夜目的是幹什麼呢，不就玩手機。
除了學生時代熬夜補個作業，現在誰還熬夜看書啊。就從根源上不熬夜，手機關上卸載軟體什麼的不現實，大家也要工作的需要娛樂。睡覺時定個鬧鐘然後關機。
還有睡不著其實是不夠累，當你出去跑幾圈筋疲力盡時候自然倒下就睡，白天多干點事情，自然就困了，讓你熬夜打遊戲都不想打。
熬夜一時爽，明天火葬場。
30歲之前幾乎天天都熬到12點之後睡覺，只要一上床就是刷微博刷公眾號，非熬到困的不行了為止
28歲開始注意到自己白頭髮越來越多，抬頭紋越來越嚴重，面部表情越來越僵硬，平時看起來很嚴肅，才意識到身體狀況在走下坡路。但即便如此，依然沒有改掉熬夜的壞毛病，生活一團亂麻。
等到30歲仍然一無所有的時候，才開始下定決心，要把生活理順，先從改掉一個壞習慣開始，就先從戒除熬夜開始。於是每天11點之前在微博關於早睡的話題里參與打卡，打完卡之後關掉所有的電子設備，然後，躺下，閉眼，冥想，就睡著了zzz
是真的感覺再這樣下去可能要涼了…
我怕我會當場暴斃
flag還是要立的
比如今晚12點睡 然後不小心通了個宵之類的
我現在依然做不到……
關於熬夜的壞處，建議看 @丁香醫生 的科普，不要報復性熬夜，不然身體30歲見分曉。
邀我……一個九點就睡的……不知道啊，也許是因為孩子熬夜吧，我就只能強迫全家關燈，上床睡覺。然後我自己就睡著了。
不太可能下決心就能行
主要還是長期的有意識的培養
錢龍：睡多長時間合適？本文說點不一樣的?zhuanlan.zhihu.com
某天早睡醒來發現黑眼圈消了不少
看到過一句話說：如果你夢到那個人，說明他正在忘記你。
可是怎麼辦呢？
每天晚上睡覺前，自己還在努力睡著，因為待會兒可能在夢裡能見到你。
慢慢的，大家的願望也都變得樸實，隨便問一個成年人你現在的願望是什麼？
十個裡面估計有十個會回答你，我想睡個好覺。
你又是因為什麼睡不好呢？
也是有煩人的電鑽聲，還是有和沒有一樣的隔音牆，還是你也因為某個人輾轉反側？
定個小目標，別碼子了，趕緊睡吧，傷腎啊。
如果你也有睡眠問題，歡迎給我們留言，分享你的好覺心事，治癒你的惡夢。
祝您有個好夢
晚安！
公眾號名稱：愛的N次方
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就現在吧，不知道會不會做到，就在剛剛我去醫院檢查，沒有什麼致命的毛病，但都是不能忽視的，去檢查眼睛時 因為熬夜外加壓力以及用眼過度，導致結石 ，左眼視力掉了很多，去檢查皮膚，因為熬夜，臉上長了痘痘跟痤瘡，以及很難去掉的疤痕，去檢查耳朵 因為壓力大，熬夜，造成神經性耳鳴以及耳朵的聽力下降嚴重，誒，熬夜就這樣害人吧
前段時間安全起見買了份平安保險，就保住院啥的，然後。。。。同學們，然後，我就買了239塊錢的保險還是一年的，他們居然給我寄來了一本，注意，不是一張，是一本34頁a4紙那麼大的合同，而且紙的質量非常好，我感覺買了兩百萬的保險，哈哈。
去年底下大雪的那段時間重感冒，然後感冒好差不多了之後幾乎每天凌晨2-3點左右睡，早上8點起床上班，周末基本通宵那種，然後某一天凌晨2點入睡前睡著睡著覺得心臟越跳越慢，越睡越冷，開著空調蓋著被子從內而外的冷，心慌頭暈，然後慢慢起床去喊已經睡著的室友，推了他幾下說的最後一句話是讓他趕緊打120，然後倒在室友床前失去意識了，在此期間唯一的感覺就是眼前出現了一個亮白圓圈黑色背景的幕布，圓圈幕內一幀一幀播放著什麼，等再醒來也不知道過多久了，發現自己在樓下椅子上坐著，他說怕室內不透氣，把我拖下去的，把他嚇得不行，後來他打電話叫其他同事開車一起把我送到醫院，凌晨4點做了一系列檢查各項指標全部正常，當然我自己知道就是每天過度熬夜導致。
之後每天晚上睡覺前都感覺有心臟驟冷、心律不齊或胸前悶疼偶爾頭脹的情況，一直到今天包括昨天晚上睡前都有這種癥狀，只是現在一直保持11點前睡，癥狀相對減輕了些，但是白天又什麼事都沒有，只有晚上睡前那段時間難受，我都懷疑是心理上的問題了。
上周不放心花了一天時間專程請假去醫院把內科都看完了，看心血管內科時全部都是老人，醫生看到我也覺得奇怪，各種檢查又做了好多，依然一切正常，後面看神經內科時只是讓醫生幫忙開了睡眠葯，回來只吃了半顆也沒敢再吃，怕產生依賴和副作用，說實話我倒是希望能檢查出問題然後對症治療，但是熬夜沒辦法，只能靠自己調整和約束。
大年三十年夜飯的時候我以開玩笑口吻和家人大致說了下我的身體狀況，甚至還說出了讓大家做好我可能會猝死的準備，因為這種新聞案例在網上也看得多，自己也確實害怕突然猝死後家人會傷心絕望。對了我93年生人，望大家以此為鑒，保持規律良好的生活作息。
一個矯情的回答
我其實沒有資格說自己早睡，比起其他回答的各位，我可能睡的真的挺晚的
我以前也是熬夜冠軍 經常通宵打遊戲趕作業，親身體驗證明熬夜真的不如早起效率高，而且會長痘！！！
但我不想晚睡的開端是我發現夜深人靜
一個人躺在床上，真的容易胡思亂想，鑽牛角尖，我經常躺在床上開始回憶以前各種的經歷，審視自己，就像立了一面鏡子在面前，不斷貶低打擊自己，我想要做的更好，但是自我反思反而讓我更加討厭自己
然後我看了一個叫禿九的up主的視頻，她的煩惱和我很相似，那一期視頻讓我找到共鳴，於是決定也開始早睡
所以，對我來說，早睡可能是逃避面對自己的最好辦法
個人身體不是很好，具體來說，精神不太好，容易感到累，活力不足，即使是出去遊玩，勁頭兒也不是很足。其他身體指標都沒什麼問題，很多年輕人都有胃病，我沒有；耐力還好，爬6、7樓感覺不到一點累，因此也不能說體質有多麼差。
但是大一的時候查出頜面部長了腫瘤，於是動了手術，那時我還不到19周歲，住院的經歷讓我深深明白了健康的重要性。後來得了一種慢性濕疹，長在臉上很醜，醫生囑咐晚上10點要睡覺，不可熬夜。於是謹遵醫囑，每天早睡，現在感覺精神比以前好多了，不容易感到累了。
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