好的身材要鍛煉、要健身、要做器械、要做有氧！但是真的只有去健身房才能做到嗎？自己在家就不行嗎？

04-19

要想有好的身材只能去健身房？

瀉藥，我想說不會呀

首先每個人對好身材的定義不一樣噠，就比如我身為一個女漢子兼健身房小白我就特別喜歡蜜桃臀，而其他女生可能並不這樣覺得，有的女生可能更喜歡腹肌。其次如果自律的話其實在哪都是一樣的，不過有些訓練可能在健身房會更便捷因為有些器械是替代不了的，不過在我自己的了解範圍內，一般的健身塑型通過彈力帶、杠鈴等簡單的健身器材都可以實現噠 (如果你不追求健美達人那樣的大牛身材…(?o?╰╯o??)

而且偷偷告訴你，有些人反而在健身房會放不開，因為厲害的人器械區也有很多，比如我認識的妹子都不太好意思往器械區去可是又想用，這個時候在家進行一些運動就很自在呀，不用在意別人的眼光什麼噠

所以只要加油有計劃的訓練，在哪都是一樣的，fighting

看你對好身材怎麼定義了

自律性足夠哪都可以健身房的優勢是在那個環境里更容易儘力去訓練自己在家很容易放縱

謝。是的不行。就算你去了健身房很大的概率依然不行。一是需要堅持自律堅持去鍛煉，二是要掌握方法，有錢的話還是請個靠譜的私教吧，體態比什麼都重要。

看你對「好身材」的定義是什麼了。

我認為好的身材有這樣一個臨界值，高於這個值就需要健身房的器材才可以達到；低於這個值，那麼在家和健身房都可以達到。

另外，毋庸置疑的是健身房的器材能幫助你更有效率的達到想要的目標，在家自行鍛煉會慢一點，還是在有一些家庭器械如啞鈴、臂力器等的情況下。前提是你必須要有系統的健身知識，俗話說，健身先健腦嘛。如果沒有的話，那麼在家裡和在健身房是一樣的。一樣慢。