腰椎間盤突出需注意5點，1味中草藥，加豬骨湯腰椎疼痛去無蹤
腰椎間盤突出是許多中老年朋友都有的毛病，主要表現為腰腿痛，而且容易複發，今天就和大家聊一聊：腰椎間盤突出為什麼容易複發？如何預防？
1、注意飲食：
維生素E有擴張血管、促進血液循環、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的癥狀。日常生活中含維生素E多的食物有鱔魚、大豆、花生米、杏仁等。蛋白質是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營養素。日常生活中含蛋白質多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、魚類、雞蛋、豆類等。
2、避免長時間固定姿勢：
對於長期從事辦公室工作的人，容易引起腰部疲勞。可以在繁忙的工作時間抽出幾分鐘的時間，站起來活動下，扭扭腰，做做伸展運動，緩解下腰部肌肉。有車一族在開車時應不斷調整自己的坐姿，讓自己處於舒適狀態，特別是椅背要抵住自己的腰部，使腰部肌肉得到支撐，使周身血液得到循環。
3、適時活動腰部：
應注意腰肌和腹肌的力量練習，腰、腹肌力量強，則腰椎的穩定性就好，就能起到保護腰椎的作用，減緩脊柱退變的進程。配合上通過松膀、轉腰、俯仰等活動，達到強腰健體作用。
4、腰部用力要正確：
在搬、抬重物時，應將兩足分開與肩等寬，屈膝，腹肌用力，再搬動物體。此時大腿和小腿的肌肉同時用力，分散了腰部的力量。若在膝關節伸直狀態下，從地上搬取重物，腰部承受的壓力可增加40%，極易損傷腰部的韌帶、肌肉和椎間盤。故搬物時不能彎腰，而應屈膝，要保持腰部正常直立位置時的曲度，避免力量集中在腰部。如物體太重，不可強行用力。
治療方法：中醫保守治療
外敷療法是我國幾千年來針對骨病比較有效的方法，對於治療膝關節炎、頸椎病、腰椎間盤突出等骨科類疾病效果最佳，膏貼藥力能直透皮下的骨質，通過中藥連鎖生化反應使椎體軟組織突出物失水萎縮體積變小，直至溶解消失，從而解除對神經的壓迫，促進功能恢復。同時還能抑制鈣化增生的發展，並能松解血管韌帶的粘連，消除無菌性炎症，促進軟組織吸收養分，治癒率達到90%，現在陶保也方便很容易就能找到。
這個方法希望對大家能有所借鑒和幫助，但是因為每個人得體質都不一樣的，方法應該還是根據個人情況而定的！所以我也不敢說這個方法就一定適合你的情況，也不知道大家具體情況是怎麼樣呢？
鯪魚粉葛豬骨湯：
【材料】
鯪魚640克，葛根960克，豬脊骨480克，蜜棗20克，陳皮5克，花生油100克，鹽5克。
【做法】
1、魚洗凈，粉葛去皮洗凈切塊，豬骨洗好。蜜棗去核沖洗，陳皮浸軟刮凈。
2、煲開水，放入粉葛、豬骨、紅棗和陳皮。另用油鹽將魚煎黃，煮約1小時後放入煲中，再煮1小時便成，這個食方比較適合患者做輔助治療和緩解癥狀的。
薏米赤豆湯：
薏米、赤豆各50克，山藥15克，梨(去皮)200克。將所有原料洗凈，加水適量，武火煮沸後文火煎，加冰糖適量即可。可化痰除濕。
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