節食後的暴食怎麼控制？

04-19

以前靠著低熱量少吃從125斤上下
瘦到了96斤上下，最近這個星期
每天都暴飲暴食吃到肚子撐痛，

一天十幾顆糖十幾包餅五六條巧克力兩杯飲料加三餐，每天都是兩斤兩斤的胖上去，
現在105斤左右了吧，好崩潰的，
之前的努力都白費了，
有什麼辦法可以控制這種無意識的暴食嗎？每次吃東西都沒有辦法停止，明明吃不下快吐了也一樣

抑制食慾的減肥藥，我韓代該葯，韓國正規醫院開的，人肉背回的，有意私我吧

難道105很胖嗎其實完全沒必要追求骨感

就是之前太克制自己了，我也有這樣的經歷，暴食了兩年多了，感覺自己要從一個人走出來，和同學一起吃飯，吃自己想吃的，這樣每頓飯都有滿足感，這樣慢慢就不會有那麼大的食慾了，吃飯最能抑制食慾了，我開始一直一個人吃零食不好好吃飯，一個星期最多去食堂兩三次，零食吃太多了就容易食癮上來，趁現在才剛開始，慢慢控制還來得及。

不同的人可能需要不同的方法，你可以在嘗試其他方法，比如用一些能量低的零食代替餅乾，然後在慢慢戒掉，盡量少食多餐吧，有利於消化，還有滿足感，嘗試吃葡萄乾這種的，一袋可以吃很久，吃完了也不會太難受。每天營養均衡一些，身體會慢慢調整過來的，加油。

有過同樣的經歷很難控制

盡量多找些事情轉移注意力以及想吃就吃因為一再控制還是會再次崩掉

慢慢恢復自己以前正常的飲食別再用節食來控制自己只會惡性循環

越控制越失控

拋開減肥的念頭想吃什麼高熱量的就吃什麼吃到飽停住你需要讓你自己的身體重新適應重新學會怎麼正常吃飯的

戒暴不是一條簡單的路下定決心不放棄你會見到一個新的自己。希望你一切都好。

我也是，我的方法是不要讓自己想到食物，上班族就忙工作，學生就忙學習，家宅就忙電腦，前提是手中和環境內不要有零食，避免暖色調，因為會增加食慾