一個瘦的人怎麼把腹肌練出來？
04-18
不用 瘦子都有腹肌
瘦的人千萬別練，先吃到差不多差不多就是如下公式
成年人標準體重：(身高cm-100cm)×90%=標準體重(kg)，這是國際上常用的體重計算公式，以及身材比例計算（比較適合東方人）
在練這樣子效果最好
不要問我為什麼我是過來人
水一波 多吃多練唄
他不用練，哈哈哈！天生有腹肌的，因為太瘦了！
腹肌都是瘦出來的 那個人都有腹肌 只要你皮下脂肪足夠低就出來了 所謂的練是增加力量和線條
首先呢，每天堅持鍛煉一個半小時，及時補充蛋白質，雞蛋、魚肉、牛肉這些要每天都吃。最好是去健身房請私教，有人督促和建議，而且可以一個月或者兩個月摸清門道，後面可以自己練。
再瘦一點就能瘦出腹肌了
你先增肌，有肉才有鍛煉的資本
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