一「炎」不合就成癌：20%的癌症由炎症引發！這些身體預警不容忽視
炎症變癌症，並不是危言聳聽。
29歲的重慶小伙小c：「我有腸炎，愛吃辣子，有一次吃傷了連續腹瀉了一個多月，出差回來做腸鏡才發現得了腸癌…」
35歲的上海女白領z女士：「我經常胃疼，但我不敢病、也病不起，實在疼了就自己吃點止疼葯，最可怕的是還是發生了，我得了胃癌…」
65歲的武漢退休老人老陳：「我和『小三陽』打了三十年交道，癌症來的那天還是那麼突然，腹腔廣泛轉移，肝硬化，腹水，一下就到了晚期…」
這是來自癌症病友群中的「深刻反思」，炎症變癌症，並不是危言聳聽。
發炎，是老百姓最熟悉不過的一種「病症」。
有統計顯示：
在全國，每100人中就有11人患慢性腎炎；有30個人患慢性胃炎；有87個人患慢性咽炎或鼻炎…
面對這些「小毛病」，我們常常不以為然。
但是你也許不知道：20%的癌症都是由炎症引發的。
小小炎症一旦失控，也有可能招致健康的大問題。
1、發炎不是「病」
其實，「炎症」不是一種疾病，而是臨床上一類常見的病理過程。
當我們人體組織受到外傷、出血、或病原感染等刺激時，免疫細胞就會被激活，釋放炎症因子，引起局部炎症。
發炎了不一定是「壞事」，它是我們機體對抗外來刺激的一種正常防禦反應。
?急性炎症：以紅腫、發熱、疼痛等表現為主，可持續數天至一個月；
?慢性炎症：癥狀相對不明顯，可持續數月至數年。
當人體內長期存在炎症或是無法抑制炎症的發展時，就會攻擊人體組織，這正是一些慢性疾病的發病基礎。慢性炎症可能引發這些慢性病：
心臟病：血管中脂肪斑塊的形成引發慢性炎症，吸收白細胞，斑塊變得越來越大，形成血栓，最終導致心臟病發作。
胃腸疾病：辛辣刺激食物對胃黏膜的長期刺激，導致胃黏膜反覆損傷，可引起慢性胃炎、慢性胃潰瘍。
糖尿病：脂肪細胞增多，會分泌更多的炎症因子，使得免疫系統異常活躍，導致脂類代謝異常，進而增加罹患糖尿病的風險。
老年痴呆症：炎症反應過程，還可能導致神經系統細胞的損傷。隨著年齡的增大，免疫系統的調控機制可能發生紊亂，增加早老性痴呆的發生概率。
2、炎症是怎麼變成癌症的？
炎症可以是感染引起的感染性炎症，也可以是由異物、物理或化學因子等引起的非感染性炎症。我們日常生活中以感染性炎症居多。
國際癌症研究中心（CIRC）的一項研究公布，世界上1/6的癌症是由細菌、病毒感染引起的，這些感染便是我們俗稱的「炎症」。
從感染到炎症再到癌症，到底經歷了怎樣的變化呢？讓我們走進人體的微觀世界。
當外界有害因素入侵，造成組織細胞的壞死，我們的身體會立即啟動免疫系統，這時大量的白細胞會迅速聚集到這個部位，白細胞抵抗外敵的戰鬥，就是我們通常所說的炎症。
當人體出現炎症的時候，炎症的表面顯得凹凸不平，而且有許多小的潰爛，如果我們不能迅速戰勝敵人，這個部位的炎症就會反覆出現炎症不能癒合，形成慢性炎症。久而久之，這個部位的細胞就會出現異常增長，甚至啟動癌基因，慢性炎症組織就有可能發生癌變。
有害因素入侵人體→引發炎症→炎症經久不愈→形成慢性炎症→導致癌變
炎症對癌症的誘發、促進、惡性轉化、侵襲和轉移等過程都起到「推波助瀾」的作用。
醫學界研究發現，這些炎症可能引發癌症：
- 乙型肝炎→肝細胞結節性增生併產生大量的纖維組織→肝硬化→肝癌
- 淺表性胃炎→胃潰瘍→腸上皮化生異型增生→胃癌
- 慢性潰瘍性結腸炎→腸癌
- 急性胰腺炎（反覆出現）→慢性胰腺炎→胰腺癌（80%的胰腺癌患者有胰腺炎的病史）
- HPV感染導致的宮頸炎→宮頸癌
- 大部分的上頜竇癌患者均伴有慢性化膿性鼻竇炎
3、發炎了吃點消炎藥就能解決嗎？
「吃點消炎藥」似乎是很多人對抗炎症的「妙招」，不少人一感冒、拉肚子就自行服用抗菌藥物。
但如果抗菌藥物濫用和過量使用可能引發各種不良後果，比如：誘發細菌耐葯、導致二重感染、甚至損害人體器官。
因此，如果有炎症，不要隨便服用抗生素，應及時就醫，在醫生的診斷下用藥。
4、怎樣幫身體「消炎」？
這一生當中誰也不能不保證不得炎症，但我們可以防患未然，減少炎症帶來的不良反應。
● 營養支持：美國亞利桑那大學醫學教授安德魯·威爾博士有一個著名的「抗炎食物金字塔」理論。果蔬的抗炎效果最佳，每天至少攝入4~5份蔬菜，每份約80克；粗糧、麵食、豆類每天要搭配食用；有機菜籽油、堅果等健康脂肪每天攝入5~7份；魚和海鮮每周可攝入2~6份（1份約113克）。此外，要減少食用速食麵、餅乾、外賣等快餐食品，同時要遠離煙酒。
● 多喝水：多喝水可加強血液循環，促進炎症因子滅活，降低炎癥狀態，維持免疫系統穩定。每天的喝水量根據個人情況而定，建議每天喝水量在2000毫升左右為宜。
● 勤運動：人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，能強化免疫力，防止炎症因子「任意肆虐」。每周進行兩到三次的有氧運動，每次半小時。健步走、慢跑、游泳、爬山等都是不錯的選擇。
● 保持平和心態：壓力、倒班工作等都會增加體內的炎症水平。應減少心理的「營養不良」，減少憤怒、憂愁、悲傷，保持平和的心態，用樂觀積極來「平衡」免疫系統的活性。
● 睡好覺：保證每天8個小時睡眠，避免熬夜，養成良好的生活作息。
● 降低感染幾率：預防炎症，我們還應該從切斷感染途徑入手。
● 幽門螺桿菌感染（胃炎）：世界衛生組織就將幽門螺桿菌定為I類致癌原，它可以通過手、不潔食物、不潔餐具、糞便等途徑傳染。
● 人類乳頭瘤病毒（宮頸炎）：及時注射HPV疫苗，女性朋友們平時要注意衛生問題。另外，最好定期接受宮頸癌篩查。
●乙肝、丙肝病毒（肝炎）：乙肝、丙肝等慢性病毒性肝炎是導致肝癌的重要原因。
● 尿路感染（膀胱炎、尿道炎）：日常注意多飲水，勤排尿，不憋尿。每天更換內褲，注意外陰衛生，不讓污垢積聚，以免細菌從尿道口侵入。此外，游泳、旅行時，應選擇衛生條件好的場所。
總之，小小炎症不容忽視，因為它可能變成慢性炎症，導致慢性病的發生，甚至引發癌症。癌症很遠，炎症很近，真正救命的是預防意識而非治療。
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