每天健身兩個小時，可以瘦嗎？
現在165，106斤。今天跑步3KM，瑜伽一小時
意思是3km花了一小時？
這比走路還慢很多啊
瑜伽也是消耗不高
寄託不要太高看來知乎用戶真的在下沉了，怎麼這種問題都一再有人問。減肥的關鍵在於每天的攝入小於支出，所以，光討論運動，其他條件一概沒有，怎麼判斷瘦不瘦？每天運動兩小時，結果吃很多，也瘦不了，每天躺著不動，吃的很少，也能瘦。
家裡停電了，正好無聊我就寫寫我的看法吧
首先，這兩種運動的強度都不高，減脂的效果不要抱太大希望。
其次，165的身高和106斤，這個bmi也不高，減脂的效果也不會很明顯但是，每天可以運動2小時，相信你能夠在忙碌的日常生活中安排好自己的時間，最起碼你會有一個充足的睡眠以保證每天2小時的運動規劃(甚至包括運動前收拾物品和趕去健身房的時間以及運動後洗澡再趕回家的時間，加起來能有3個小時吧)。
以及，你為了完成鍛煉補充的大量的水，和一些健康的飲食。而健康飲食和充足睡眠就可以讓你瘦了。所以，你是有可能會瘦的，
畢竟你的問題是你會瘦嗎，那我的回答就是，你有可能會瘦的
減肥也不單純是運動，還有飲食、心態、行為習慣等等！你這個問題太單一了！
謝邀
跑步3km可以，但是如果減脂的話，可以試試跳繩有氧，比跑步好很多，有氧也可以選擇多種方式。單一的有氧有時候會疲憊。
但是最主要的還是需要管住嘴咯，像我體重一直保持的很好。
因為我根本一直都是個瘦子。
哈哈哈哈哈哈哈哈~~~~絕望的笑聲~~~~~
運動減脂很慢，所以難堅持，曾經每天7公里跑，45天瘦三斤
樓上有人答的不錯了。減肥呢一定要是管住嘴，運動有氧最佳，輔助力量什麼的。純為了瘦，運動一定量不要太大，但一定要堅持下去
初運動減脂不用想的很複雜，百度下什麼是靶心率，測算自己的靶心率，買個測心率的手環，很便宜，100.200都有，帶上去跑步，初期連續跑不了多久，沒事，走一段跑一段，邊看自己心率盡量維持在靶心率，第一天看看自己可以堅持多久，一般來說30分鐘後燃脂時間最為高效，我們可以以30分鐘為一個目標，今天跑步明天休息後天再跑這麼循環，給自己設定一個時間段，比如7天，7天後可以走走跑跑維持靶心率滿30分鐘，再幾天後突破30分鐘到40分鐘，突破到50分鐘的時候我相信你已經可以愉快的感覺到自己方面的進步了，吃的方先是忌口看的見的脂肪，不要吃看的見的脂肪，其他都無所謂，平時怎麼樣就怎麼樣，瑜珈個人感覺減脂沒用，你看很多瘦瘦的妹紙做瑜珈並不是因為瑜珈讓她們瘦，她們只是在塑形，你可以跑步後做瑜珈我覺得蠻合適的，等你能跑步堅持到50分鐘的時候，我相信你也不會再一無所知，自己會知道很多東西了，自己多找減脂方面文章看看，不用苛求自己一定要怎麼樣，但是需要有目標，更重要是堅持，運動是你付出後回報也很直觀的投資還有，減肥不是減體重，而是減脂，100斤的脂肪比100斤肌肉要大好幾圈。
如果食量沒有什麼變化的話，可以。但是你這個身高體重應該已經很瘦了，更需增肌塑形吧。你做的都是有氧，有氧減脂肪但是同時也減肌肉。運動時候注意呼吸方法。
謝邀我算了一下你的體質指數（BMI），19.5，是正常體重範圍，並且不建議你減重，繼續保持就很好了
堅持看看，這因人而異
答案是肯定的，如果再配合飲食效果立竿見影
謝邀
能不能瘦其實是看你的飲食，三分練七分吃的
如果因此吃多了點點 還會壯呢
健身房裡你經常會看到這樣幾種姑娘
1.本來就很瘦，化了漂漂亮亮的妝，穿了性感的健身熱褲和背心，在鏡子面前各種自拍，然後走人。用時30分鐘。2.體態中等，但是對自己體型不滿意，來了只上跑步機，走或者慢跑一個小時，然後洗澡走人。全程用時2小時。3.體態中等，到了健身房以後坐在自行車上，邊刷手機邊緩慢的蹬自行車，蹬了好久好久，然後洗澡走人。全程用時2個半小時。4.體型不錯，化了漂漂亮亮的妝，穿了性感的健身上衣和褲子，來了以後帶上耳機，沉浸在自己喜歡的音樂里，放下微信等一切社交軟體，先慢跑熱身，然後力量訓練，最後瑜伽墊上拉伸，時間1個小時多一點，加上洗澡一個半小時。所以，健身的效果不在於時間，而在於1.效率2.訓練內容
3.對待健身的態度。每天鍛煉兩小時差不多了，但是鍛煉方法不對，只跑步根據體重設定點理論沒有什麼用，瑜伽也是比較舒緩的可用來拉伸放鬆，普拉提倒是可以。建議你每天一個小時舉鐵做無氧，每天一個部位，最好找專業點的教練，高效一些；然後再做有氧，什麼跑步啊跳繩啊單車啊什麼的。這樣堅持下來體重可能不會有很明顯的變化，到你的形態會很好看，整個人氣質都會不一樣。最後一定要搭配飲食。可以去看看我的文章，裡面有具體的乾貨
肯定會瘦、但是要正常飲食
每天健身兩小時，可以瘦嗎？
答案是 不一定。
為什麼呢，很簡單。控制飲食才是能不能瘦，能不能減脂的關鍵。
為什麼這麼說呢，即如果簡單的來說，我們每天都會消耗能量來進行供能，如跑步，打籃球等運動，呼吸，消化食物，等等。那麼這些能量究竟是哪裡來的呢？
食物。 食物是我們獲得能量的唯一途徑。
即我們每天都會攝入一定的食物，也會消耗一定的能量。
當我們攝入的能量大於身體所消耗的能量，多攝入的能量就會被身體轉化成體脂，儲存起來，我們稱之為能量過剩。
當我們攝入的能量小於身體所消耗的能量，我們的體脂就會被消耗供能，即減脂。我們稱之為能量赤字 。
如果你每天健了兩小時的身，一小時的瑜伽，即消耗了一定的能量。但是你沒有控制飲食，並不清楚自己吃了多少，不知道所以有可能是在減脂，也有可能是在變胖。即你可能是處在能量赤字狀態，也可能處在能量過剩狀態。
以上是減脂的基本原理，但是只知道這麼多是不夠的，答主知識儲備有限無法進行更詳細的介紹引導，這裡推薦一個視頻，裡面有詳細的介紹↓
（第一次寫這種回答，如果您看的懂，或是幫助了您，請點贊讓我知道，感謝。當然，如果有錯誤歡迎指出）
http://www.bilibili.com/video/av11693498看你起始狀態，標準的話就不會有多大體重變化
已經夠瘦的了其實，你這個問題的答案難回答，毫無疑問運動對於體型的保持以及體成分的優化是很有好處的，而且有氧運動基本不會引起肌肉的肥大，所以正常情況下是可以保持的甚至是降低的。但是這一階段不知你是不是在控制飲食，如果你控制飲食毫無疑問體重會下降，如果飲食無調整甚至食量大增，體重甚至可能出現升高。
一開始會瘦，但到一定程度後就需要增加強度了
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