如果因為很多原因有些自卑，不敢和和別人交流，害怕和別人對視，別人覺得我很奇怪，自己很孤獨，怎麼辦?
有辦法啊，就是多跟別人接觸，剛開始可能害怕，恐懼，做不好，沒關係，多試幾次，慢慢就不怕和別人對視了。我以前也這樣，就是做自己害怕的事，慢慢以前那種害怕的事對我來說都不算什麼了。試試看，帶著你的恐懼面對陌生人，慢慢就好了。
為什麼一定要刻意追求與人交流呢?
不愛交流，不喜歡泛泛之交，這是再正常不過的現象，不同的人性格有差異而已，內向者佔總人數三分之一的。
家長老師往往喜歡所謂「開朗」「陽光」「外向」的孩子，因為這些孩子往往比較易於掌控。
同時，內向的孩子就有可能受到外向孩子的壓力，感覺自己不如他們「人緣好」「受人歡迎」。其實只是他們天生更擅長這方面。
面對視內向者為「異端」的人，我的常規判斷是：這個人缺乏包容性。這樣爛俗的人，不交往也罷。尤其是學生階段的未成年人，他們的社交圈子比較小，眼界比較窄，因而往往是易信，刻薄的。
合群是墮落的開始，如果身邊的人真的很扯，我感覺還是融入不進去好一些。
那就找到自己自卑的原因然後勇敢的正視它。不管有多不堪。
少在乎別人的想法，按照自己認為對的去做。
你為什麼自卑?
一個工人與乞丐聊天會自卑嗎，但如果他和一個億萬富翁或者大明星聊天呢?
自卑是人的一個特性
你是硬體自卑還是軟體自卑，你以為多和別人溝通就沒事了?我認為不是的趴
肚子沒料就去填，皮膚不好就去護理，長得不好就去學化妝，實在不行就去整牙甚至整容。衣品衣著自行改善。
一切都弄好後，你再和別人聊天還自卑，估計就要去醫院了。
從最小的做起。
每天立下個小目標。
比如多看別人一眼。
說話的時候。
努力的於之對視。
雖然知道不會一蹴而就。
但一定會有所進展。
既然是有原因。
那麼看一看能否解決。
畢竟如果走不出內心。
是無法看到外面的美好的。
所以有時候需要從不同的角度。
去看待和解決問題。
希望會對你有幫助。
如果需要的話可以私聊的。
年快樂哦。
那你是因為什麼呢，是因為自己相貌不好看還是？
別怕，我從小就自卑，自己永遠比別人差
到現在還是一樣，沒人能理解我
我很用力了
你要更努力，只有錢才能讓別人肯定你
加油，我不行了88
我大概小學的時候不敢跟人交流，別的同學對我笑一笑我都很僵硬，不知道怎麼回，是真的不敢跟人說話那種。借塊橡皮或者什麼小事找人都要硬著頭皮做好心裡建設才會開口。。。
後來這方面有所緩解。但是直到現在跟人說話我還是不太敢直視別人眼睛，熟人ok，不熟是真的不敢，所以目光躲閃也不全代表什麼撒謊啥的，有可能是真的不敢看
強行做自己害怕的事也不好，在行事的過程中因為強壓心理，做起事來會比較神經質；
教你個法子：做那些不可避免的交流時，可以適當尬聊；比如討價還價，詢問商品等。。。
首先你要明白，生活在這個世界上的絕大多數人都並非金剛之軀，可以刀槍不入；
絕大多數人的內心都會或多或少的感覺卑微，渺小，無力，只是有的人更強烈一些，有的人輕微一些而已。你看到的別人很自信，很健談，很擅長交流，如果你真的走進他的生活，了解他的真實狀況的話，你會發現他的經歷，他的內心感受與你是差不多的，甚至還不如你好。
這個世界並非完美，我們每個人都不完美，所以也不能用極其完美的標準要求自己一定要完美，自信，外向，喜歡交流等等；要允許真實的自己，真實的展現自我，表露自己的內心，相信真實的自己是善意的，是好的，是被接納的，這一步才是打破自卑這個魔咒的關鍵。
可是真實的自我，現在不敢看別人的眼睛，不敢與別人對視，不敢輕鬆的和別人交流，感覺社交有障礙，該怎麼改變？
缺少穩定的愛，缺少足夠的安全感，缺少足夠的認可和正向肯定（鼓勵和稱讚），感覺一張口，對方就會看透自己的卑微，然後嫌棄自己，討厭自己，離開自己，那就證明自己很差很糟糕；自己內心深處有很多自我否定，這是自卑發生的根本原因。
所以針對這個根本原因，自己要主動化解, 改變錯誤的認知：兩個人交談，交流，重點要放在談論的內容上；對方並不會苛刻，挑剔般的審核你的每一個言行舉止，每一個眼神，表情。即使對方真的很挑剔，對你的某個詞語，舉止表露出不屑，輕視，討厭，那你也可以去審視他啊；評價衡量的權利是對等的，他可以衡量，挑剔你，你為什麼不可以挑剔，衡量，評價他？他可以得出結論：你這個人真奇怪；你也可以得出一個結論：他這個人態度不友好；這樣你們不就公平了嗎？你並沒有比對方卑微。
事實上，大多數的交流，無論每個人性格如何，都還是理性的，客觀的；不會像自卑者想像出來的那麼苛刻，挑剔，嚴厲。
即使真的表達錯了，遭到別人的否定，質疑，反對，要理解：自己不是神，自己並不完美，不可能說的每一句話，做的每一件事都能獲得別人100%贊同；別人有否定，有反對，是個再正常不過的情況了，別人的否定，反對，質疑不等同於自己很差很糟糕。所謂的正常交流，就是大家就事論事，只談論觀點，想法，不包含人身攻擊和污衊，不包含對這個人是好還是壞的評價。
當然，如果對方是刻意的攻擊（輕視，貶低，嘲諷，羞辱等等），要學會保護自己，給予對方有力的反擊。（這一部分暫時不展開討論了，篇幅太長。你可以自行網上找些資料學習，也可以另外提出問題，在知乎上另做解答）
試著在每一次需要和別人交流時，調整自己的心理狀態，改變自己的認知模式，逐步積累心理能量，給自己多一些勇氣邁出去，去嘗試，去體驗，交流真的那麼可怕嗎？
不要忘了，對方也是個普通人，他也很渴望獲得你對他的肯定，他也很在意你對他的表現是否接納，是否滿意，你是否喜歡他？
你和對方是平等的啊，不要放棄自己的權利，只等著別人來評價自己。
在實踐中多練習，多體會，多總結經驗，一點點的把自己的卑微，恐懼，擔心排除掉；心理能量強了，自卑，對視恐懼，也就不治而愈了。
希望我的解答能夠幫助到你。
嘗試著敞開心扉，大膽交流，想說什麼就什麼，真的不用在乎他人的想法，加油加油
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