運動和健身效果有什麼不同？

04-17

學生，很喜歡運動，比如羽毛球、跑步、游泳、釣魚等，體力還不錯，不過沒有腹肌胸肌等。對健身提不起來興趣，估計是覺得健身不如打球來得刺激和讓人興奮。身邊的好多同學都在健身，想問下這兩者的效果有什麼不同呢？我一直運動不健身的話是不是就很難有腹肌這些了？

運動更多的是為了達到競技指標，跑得更快，跳得更高等等，是為了能讓運動表現更出色而進行訓練的。

健身是以為身材好看做為大前提來訓練的，不管做什麼都是為了身材上的美觀。而健身是最基礎的肌力量和肌耐力的提升從而進行形態的打造。

運動因為是為了競技指標所以會更側重身體一些部位的訓練，比方說如果一個人長時間的打高爾夫而不健身的話他的身體會有一側的腰腹力量強過另一側。

很多運動都不能算是一個很好的運動，上面說的高爾夫就是，他會導致身體的不平衡性，長期下來會引起脊柱側彎等問題。

健身也分為了兩種，一種是為了Performance，就比方說你訓練是為了做空翻，倒立等各種高難度動作

第二種就是我們最常見的Body Building

主要都是以肌肉性要來訓練的。

謝邀如你所訴本人可以理解你說表達d

這個是純健身加吃藥啥啥的估計你不是這樣的（百度上隨便下載的圖）

這個是純健身不吃藥練好幾年才可以的

這個是純運動（短跑名將）和拳擊手

就是你的情況

這個是c羅大量運動為主加上健身輔助

我追求的就是這個

你了解了吧。運動為主健身也很有必要

我是大量運動加健身就是我頭像的樣子

謝邀。對這個還真是不熟悉……但是，健身不是運動的一種嗎？XDD

基本上，去健身，和做其他類型的運動沒有衝突呀。很多人又做健身，又玩其他運動。當然，健身可以讓你的身材更加贊，例如腹肌這碼子事。XDD

我這方面還是新手，回答肯定不到位的，勉強看下吧。感覺你說的運動都是有氧運動，健身算是塑形吧，使身材更好。

謝邀

什麼游泳啦羽毛球啦籃球啦騎單車啦跳操啦馬拉松啦and so on 這些運動我都是很喜歡的。。。平時去流流汗很是舒服。。。

因為運動我的身材已經很苗條了。。。

但是我覺得我的臀不夠翹

背部不夠性感

還覺得馬甲線很好看。。。

所以我需要健身。。。

需要做無氧

需要做深蹲

需要做坐姿划船高位下拉and so on

需要做腹部訓練。。。

所以運動和健身的目的不同。。。。