負能量狂魔該怎麼挽回前任

我曾經聽說過這樣一個案例。

一個女性諮詢者來告訴我，她的前任是一個負能量爆棚的人。平日里，他們的生活就是男生不停地抱怨，女生傾聽。

不管遇到什麼事，這個男生做的唯一的事情就是抱怨。工作不順心，抱怨領導能力差、公司待遇不好；和家裡人鬧了不愉快，抱怨家裡人不理解他；玩遊戲輸了，抱怨隊友技術差……

這樣長久下去，這個女生感覺非常累。這個女生告訴我，其實，她有的時候自己也會發一點牢騷，朋友也會跟她說一些牢騷，她都覺得沒什麼。要知道，和有一點負能量的人相處是一回事，和負能量爆棚的人生活有時另外一件事。

她可以做到偶爾傾聽別人的抱怨，安慰一下別人，給TA鼓勵，甚至同仇敵愾的和對方一起抱怨，幫TA排解。可是，她做不到每天處理這些抱怨。

她覺得自己每天的生活也是很累的，自己也要面對各式各樣的壓力，自己的伴侶不僅沒有幫助自己分擔，還肆意向她宣洩自己的負能量，根本就沒有考慮過她的感受。在男友面前，她覺得自己就是男友的情緒垃圾桶，要幫他處理掉他的全部問題。

她理想中，她和另一半是要一起成長，一起努力，一起扶持著攜手一生，可是，在這段關係中，她完全看不出對方想和她一起扶持的意思，所以，她就要分手了。

她說的一句話我覺得很好：我可以面對你的負能量，可是我沒辦法幫你消化它，你的負能量給了我，就變成了我的負能量。

其實，我們的身邊不乏這種談戀愛之後負能量爆棚的人，其實，剖開這些人的內心，他們的心中有著這樣的聲音：TA不會離開我，TA會包容我，TA可以被依靠。

在戀愛的初期，為了給對方一個完美情人的印象，我們常常會偽裝自己。隨著時間的發展，我們越來越信任彼此，覺得對方不會離開自己，這個時候，我們就開始拋棄那些偽裝，做真實的自己，這是因為我們覺得戀人是我們的溫暖，甚至有的時候，使我們唯一的慰藉。

這個時候，那些被迫承受負能量的一方，因為覺得受不了，就會選擇分手，分手的原因其實就是你不能給TA帶去好的情緒價值了。戀愛的穩定關係就被打破，彼此的承諾單方面打破了，肯定會受不了，這個時候，該怎麼挽回因為受不了你的負能量而放手的另一半呢？

1. 認清問題

想要挽回TA，你需要的是對症下藥。

你們之間的問題真的僅僅是因為你的負能量嗎？你們平時的相處中有別的問題嗎？這些問題，在分手之後，你都要去思考。

可能，你的負能量只是你們之間問題爆發最後的導火索，在平時你們之間一定還有一些你根本沒有意識到的問題，這個時候，趁著這段時間，冷靜地思考一下。

在思考的期間，你要做的另外一件事就是停止抱怨。有的人分手了就到處和別人哭訴，通過哭訴，把對方塑造成一個負心的人，以此宣洩自己分手之後積攢的負能量。

曾經我在分手之後，輾轉從別人的口中聽說了我前任到處說我的不是，和各種人說我是如何狠心的拋棄他的，可是，對於他自己做的事情隻字不提。分手之前，我和他做過一次長談，我告訴了他我選擇分手的原因，當時的他也表示出了理解，沒想到後來他是這麼說的。

當時我的憤怒可想而知，再後來，這個男人知道了我的好，來挽回我的時候，我不自覺地就會想起他之前分手之後到處散播的話，他越接近，我就越厭煩。再後來只能拉黑他。

如果你在分手之後，也這樣的話，很容易得到和我前任相同的下場。因為你這樣做，會讓對方覺得你在損害自己的形象，沒有人想因為一個分手鬧得人盡皆知，這樣會讓對方有一種被輿論要挾和你複合的感覺，感覺自己的生活被你侵犯。這些都是讓別人很不舒服的。

2. 改變自己

在前面冷靜的時間裡，你應該已經發現了你們之間的問題，現在你要做的，就是改變。

先從外貌開始，外在是最容易改變的。首先，可以參照偶像劇里的裝扮，選擇一個適合自己的造型。男生要把自己打扮的乾淨舒服，女生的妝容一定要適合自己。要讓對方下次見到你的第一感覺就是你已經改變了，變得開朗陽光了。

再來就是內心的改變，你要慢慢的拋棄你的負能量。這個說起來簡單，做起來卻很有難度。

情緒是一種很難完全把控的東西，一定不能壓抑自己的情緒，過分的壓抑這些負能量，它們可能會轉變成抑鬱，你能做的只有舒緩。聽聽音樂，讓音樂舒緩你的情緒。轉移轉移你的注意力，多做一些別的事情，這樣你就沒有功夫去抱怨了。再有就是珍惜時間，你要知道，生命很寶貴，根本沒有時間去煩惱這些不開心的事情，要活好每一分鐘。

最最重要的就是，你要學會換一個角度看問題。

其實，很多時候的負能量，都源於你對問題認識的偏差。工作不順心，會不會是因為你自己的努力不夠？和家人鬧不愉快，會不會是因為你的態度不好？甚至遊戲沒贏，會不會也只是因為你自己的技術不好呢？多從自己身上找找原因，你會發現世界變得更美好了。

很多時候的負能量都是源自你內心的不安和自卑，這就要求你不斷的提高自己。這些自卑和不安會隨著你的提升慢慢消失的。這種負能量一定要靠自己慢慢消化，別人和你說的再多，你自己不改變，都是沒用的。

3. 復聯

做好了以上的準備之後，你就可以開始復聯了。

這個時候，你一出現在對方面前就是一個陽光的形象，說實話，可信程度太低。畢竟以前的你也是這個樣子的，你要做的是在前期，一點點告訴對方你為了改變做的努力。

這個時候，朋友圈是一個很好的地方。在朋友圈展示自己，不會顯得刻意，而且循序漸進，慢慢的讓對方相信，你是真的在改變的。

就算當時你們分手的很難看，你已經被對方拉黑了，這個時候，通過你的努力，對方加你回來之後，你前期的改變還是有跡可循的，不會顯得突兀和做作，讓TA相信你是發自內心的改變，這點是很重要的。至於怎麼讓拉黑你的TA把你加回來，以後我會著重教你。

在復聯的過程中一定要擺明自己的身份，現在你們已經不是男女朋友了，對方做的任何事你都沒有權力管了。你要做的，就是把TA當做一個朋友相處，不干涉、不糾纏、不逼迫，給對方足夠的時間和空間，這樣才是形成良性互動的正確開始。

這個時候，對於你出現的目的，對方是心知肚明的，如果你說破，對方的心理就會本能的處在防禦狀態，對你產生排斥的心理，這樣就會減少和你的聯繫。

在復聯的時候，要控制你的需求感，就算很喜歡，也要控制。這種控制需求感的表達，可以變相的提升你的價值。

4. 鞏固

這個時候，如果你一直積極的和TA溝通，在復聯一段時間之後，TA應該對你已經不排斥了，應該可以和你進行良性的互動的，這個時候保留一點小曖昧是最好不過的了。

這個時候，TA雖然已經對你不怎麼排斥了，可是內心還是沒有完全接受你已經開朗的事實，對你還是有些防備的。這個時候，你更要固化你積極向上的形象，並且一定要保持好，在每次想要抱怨的時候，先想想，我這樣會給身邊人帶來什麼情緒。

這樣的換位思考，可以在TA心裡塑造出一個新的形象，讓TA覺得你開始會為別人著想了，開始正能量了，沒有人會排斥一個正能量的人，這樣一來，你的挽回也即將成功了。