只練力量，不求增加肌肉，需要喝蛋白粉嗎？

健身指導

哈哈哈哈

沒有肌肉能有力量 力量源於骨頭啊？

沒肌肉的話力量大不到那去，如果你覺得吃蛋白粉有害的話可以多吃蛋白質含量高的食物，魚，蝦，牛肉，雞胸肉，如果不擔心脂肪攝入量的話豬肉也可以。

你這話就和問矛和盾哪個厲害是一個道理。

那可能是氣功吧……

以上開玩笑 ，認真的說肌肉是力量的保證，樓主不想練成太大塊，也需要增加蛋白質。很肯定

飲食好就不需要

當然可以不用吃蛋白粉，蛋白粉的作用只是幫助肌肉恢復，促進修復和生長，但是主材料還是碳水。你說的增大力量是屬於爆發力，要的是肌肉的整體協調能力和爆發的肌肉記憶。飲食還是主要靠碳水，維生素，訓練之後感覺疲勞期比較長的話那就說明你的食譜里缺蛋白了，這個時候才是需要補充蛋白粉了。說白了就是要看你的食譜，訓練強度，吸收能力和恢復能力需不需要額外補充蛋白粉

沒有肌肉哪來的力量兄弟…喝蛋白粉直接有效，在家日常練練的話吃吃雞蛋 牛奶 追求更快更高更強上蛋白粉

多吃雞蛋，豆製品，牛肉，雞胸肉。可以不喝蛋白粉，然後你就會發現，還是蛋白粉比較便宜……

不需要，支鏈氨基酸就可以

可以的

鍛煉之前吃

用最大力量5次一組

肌肉是由蛋白質組成，蛋白質是構成肌肉的原料！要想長肌肉只有通過訓練破壞肌肉纖維再通過補充足夠的蛋白質來修復增長肌肉！即使不求增加肌肉，適當補充湯臣倍健的蛋白粉也是對身體有好處的，能提高抵抗力，強身健體等等。